春天运动锻炼要注意什么

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摘要

根据春季气候和身体特点,运动锻炼时应该注意以下几点:(1)选择轻柔和缓的项目。一般而言动,不要进行剧烈运动,大运动前必须做好准备活动。(2)注意锻炼地点。日出前,不要

  根据春季气候和身体特点,运动锻炼时应该注意以下几点:

  (1)选择轻柔和缓的项目。一般而言动,不要进行剧烈运动,大运动前必须做好准备活动。

  (2)注意锻炼地点。日出前,不要到绿林中锻炼,因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多,对人体有害。

  (3)讲究锻炼卫生。运动前饮水一杯,锻炼时勿用口呼吸,穿衣多少要适中,鞋宦柔软轻便。

  (4)锻炼之后防止着凉。运动时出汗较多,结束后切忌穿湿衣服让冷风吹,应及时擦干身上的汗,换上干净的内衣。

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