春季宜动补

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摘要

如果你在冬季畏于严寒而没能坚持锻炼,到了春季应该以实际行动来改正这一错误。春季的运动,动作宜舒展、畅达、缓慢,中医有”人卧则血归肝”、”人动则血动于诸经”之变,适当地运动后,血液循环加快,可以促进身体

  如果你在冬季畏于严寒而没能坚持锻炼,到了春季应该以实际行动来改正这一错误。

  春季的运动,动作宜舒展、畅达、缓慢,中医有"人卧则血归肝”、"人动则血动于诸经”之变,适当地运动后,血液循环加快,可以促进身体的吐故纳新,保证全身各脏器有足够的营养物质和氧的供应。所以,春季宜动补。

  春季锻炼要尽量让全身的每一个关节、每一块肌肉都活动起来,由此激发肝脏功能。但是,运动量要适当,微汗即止,不必气喘吁吁。

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