中老年人在春天多吃些水果，可以吸收一些请吃芒果。皱纹的出现是因为皮肤胶原蛋白弹性不足。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为其含有丰富的B -胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
樱桃可缓解供氧不足。人容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
多吃柳橙，帮中老年人摆脱脚气困扰。体内缺乏维生素B．的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素Bi，并能帮助葡萄糖新陈代谢，有效预防和治疗脚气病。
