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春天，暖风轻拂，阳光和煦．气温宜人。但是，暖洋洋的天气却常使人感到懒洋洋的。这是为什么呢
原来，人体的生理功能是和自然界的季节变化息息相关的．能随着气温高低的转换而相应调节。冬天，气温较低，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散失，皮肤和微血管处于紧张收缩的状态。由于体温调节中枢在不断发布一系列调节热量的指令，维持机体的生理恒温和中枢神经系统的兴奋性信息增高，因此人的大脑也比较清醒。所以，在寒冷的刺激下，人是不会感到懒洋洋的。而春天，气温适中，机体产生的热量正好与体内外的环境相协调而保持恒温，人体的体温调节中枢不需要像冬天那样紧张地积聚调动热量，也不像夏天那样不断地指令排汗以排泄热量。这时皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张的状态，m流缓慢，体表血液供应量增加。流人大脑微血管的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是出现了懒洋洋，无精打采，昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的"春困”现象。
怎样克服春困呢最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作．精神调摄，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。
在起居方面，宜早卧早起．保证有一定的睡眠时间。小儿生理需要比大人有更多的睡眠时间．老人晚间睡眠质量普遍不佳，应当安排一定的时间午睡，足量的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的新鲜流通。春天气候乍寒乍暖．有些人习惯于紧闭门窗。这样，室内空气不流通，氧气含量减少．二氧化碳等有害气体增多，会助长"春闲”的发生，使人感到头晕，不舒服，困乏烦闷。所以，勤开门窗，保持室内空气新鲜，不仅对防治春病不利，对克服"春困”也有一定作用。
在锻炼方面，要做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气升发。据有关研究表明，运动锻炼在振奋精神上比服药的效果要好得多。
饮食调摄对克服"春困”也很重要。春天阳气生发．辛甘之品有助于春阳，温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝h、菜花、小白菜、柿子椒等也宜常食，至于寒凉、油腻、黏滞的食物，易伤脾胃阳气，则应尽量少食。此外，还应当注意劳逸结合。休息时可以昕听音乐，聊聊天，参加一些娱乐活动，在欢愉和谐的氛周中，忘却"春困”。
