春季多发病的预防

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摘要

时令已过立春,天气逐渐回暖。柔风拂面,万物复苏。春天,迈着轻盈的脚步,姗姗来到人间。这时,自然界阳气开始生发,到处生机勃勃,欣欣向荣。然而,早春时节,阴寒尚未褪尽,常常时

  时令已过立春,天气逐渐回暖。柔风拂面,万物复苏。春天,迈着轻盈的脚步,姗姗来到人间。这时,自然界阳气开始生发,到处生机勃勃,欣欣向荣。然而,早春时节,阴寒尚未褪尽,常常时冷时热,气候变化无常。有时阳光明媚,惠风和畅;有时&1squo;二月春风似剪刀’,却又寒气逼人。即便一天之中,也常是晨凉夜寒,白天温暖,昼夜温差较大。所以,李清照写道:"乍暖还寒时候,最难将息”。一方面,气温的变化无常,给春季养生带来一定的难度;另一方面,春草发芽,旧病容易复发。随着春天的到来,不但一些传染病容易流行;而且,许多慢性病也会相继复发,甚至加重,恶化。因此,春季多发病的预防,更值得重视。

  1.心血管病:每年春天2~3月间,西伯利亚寒流经常侵扰我国,北方尤为显著。本来已有些许春意,寒流过境,气温骤降,易致冠脉痉孪`缺血,诱发冠心病心绞痛。部分病例病情加重`恶化,发生心肌梗塞。春天,流感`流行性腮腺炎常好流行,部分病人合并心肌炎;或者慢性心肌炎`心肌病复发。肺心病常因春天呼吸道感染多而诱发心衰。高血压、脑卒中也容易在春季发生或复发。

  2.呼吸道疾病:春天,流感`普通感冒`急性上呼吸到感染及急性支气管炎多,容易合并呼吸道感染,诱发慢性支气管炎`肺气肿`肺心病复发`加重;流脑、猩红热、流行性腮腺炎、传染性肝炎等传染病也可能发生和流行。

  3.过敏性疾病:春暖花开,做为主要过敏原之一的花粉,弥漫空中;春风吹,许多其他的过敏因子,如:尘埃、螨虫、真菌等,随风飘洒.因此,花粉症`哮喘病`寻麻疹、过敏性皮炎、过敏性鼻炎等,便会适时出现或复发。

  4.风湿关节病:人常说,关节病人的关节就是天然的气象台,对天气变化特别敏感。尤其在早春二月,气温变化无常,关节病人的临床症状会明显加重。许多风湿免疫病,如红斑狼疮等也易复发。

  5.精神病:春天,阳气生发,人们容易精神兴奋,是精神病的高发和复发季节。每年3`5月份为发病高峰。随着气温的变化无常,人们的情绪也往往随之波动,更容易产生抑郁、沮丧,故抑郁症也容易发生或复发。

  6.皮肤病:春天,由于流感`感冒`流腮`流脑的流行及一些慢性病的复发,降低了人体的免疫功能,常可使一些皮肤病发并或复发,如:桃花癣`皮炎`湿疹`牛皮癣`寻麻疹`带状疱疹等。

  春草发牙,旧病复发.似乎已成不争的事实.那麽,早春来临之际,我门应采取怎样的对策呢

  1.保暖:"乍暖还寒时候,最难将息"。早春气候变化无常,昼夜温差大,室内外温差也大。"二八月,乱穿衣”。要密切注意天气预报,随时局气温变化增减衣服。老传统是"春捂秋冻"。&1squo;春捂’,就是保温。足部离心脏最远,血液循环最差;膝关节对冷最敏感,故保温的重点是足与膝。中原地区立春之后一般要&1squo;春捂’半个月左右。

  2.锻炼:到户外散步`跑步`登山`,做一些有氧运动。用凉水洗脸,做一些适度的适应性训练,增强免疫力和适应环境的能力。

  3.通风:开窗通风,保持室内空气新鲜与流通,必要时室内经常清洁和消毒。上午八时左右,空气质量好,宜开窗通风;午睡后和晚睡前均应开窗通气。室内外进行绿化、净化、美化,调节微小气候;保持充足的光照。

  4.饮食:高蛋白、高维生素、充足的钙与镁。比如多吃瘦肉、鱼虾、海鲜、海藻、奶、豆类、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。立春养肝,宜多吃辛温发散的葱、姜、韭菜、豆豉、虾仁;少酸多甘,多吃鸭梨、桂圆、大枣、百合、银耳、萝卜。

  5.生活:起居有常,劳逸有度;保持充足的睡眠;保持积极乐观的心态。春天肝阳上亢,切忌浮躁。注意及时转移不良情绪。

  6.用药:早春时节,高血压病人要及时用降压药;冠心病人及时用抗心肌缺血药,活血化淤药;高血脂者用降脂药;肺部感染是用抗菌素或抗病毒药;糖尿病人及时给降糖药;已有慢性病者,春天要及时用药,以免复发。做为主要诱因的感冒等也要及时控制。

  7.预防:尽量避免感冒,流感流行时,一些慢性病人要尽量少去工共场所,以减少感染机会;年老体弱免疫力低者,可事先注射流感疫苗,服转移因子,用球蛋白等。有过敏病史者,要远离过敏原。如果旧病复发,应遵从医嘱,及时系统地治疗。

  &1squo;一年之计在于春’,春天调理好身体,不但为全年打下良好基础,甚至终生受用。

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