凉拌菜花的做法大全 凉拌菜花怎么做

凉拌菜花的做法大全，减肥菜谱，超级简单的，懒人的最爱。白色菜花和绿色西兰花都可以的。

凉拌菜花

食材明细：

菜花适量、蚝油适量、酱油适量、辣椒油适量、蒜适量

做法步骤

1菜花洗净用开水焯一下，颜色变成翠绿色出锅。

2调料制作：蚝油+酱油+辣椒油+蒜末搅拌均匀

3倒入菜花中搅拌均匀就可以啦。此方法适合更多凉拌菜。蔬菜的选择看自己喜欢啦

凉拌菜花的做法大全 凉拌菜花怎么做

凉拌菜花的做法详细步骤

1.花椰菜切成小朵，洗净。

2.胡萝卜去皮洗净，切片。

3.红辣椒洗净，切斜段。

4.锅中倒入半锅水烧开，放入花椰菜和胡萝卜煮熟，捞出沥干，盛在盘子中。

5.最后，放入红辣椒和所有的调味料（醋10克、盐5克、白糖5克），搅拌均匀就可以了。

凉拌菜花的做法小贴士

制作要诀：花椰菜就是菜花。

凉拌菜花的营养分析