秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、...
2022年06月15日
2022年06月14日
秋季添衣忌过多过快
进入秋季后期，气温逐渐下降，越来越冷，寒意显现。但是，从养生的角度讲，添衣忌过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力。民间流传的"秋冻”之说，就是这个道理
2022年06月14日
秋季旅游穿衣的原则
在金风送爽，秋色迷人的时节，秋游已经是一种时尚。但是，秋游穿衣，除了个人的爱好外，还要把握以下几个原则：(1)轻便实用穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造...
2022年06月14日
秋季养生宜遵循“养收”的原则
中医讲究按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点，从饮食、生活习惯等方面进行调养、健身和防病，从而达到养生和益寿延年的目的。秋季的特点是：由热转寒，阳消阴长。所以，
2022年06月13日
秋季宜“喝”清洁高营养的清新空气
从养生的角度看，秋季是一个转变的季节，如果养生讲究科学，保养方法得当，对于促进身体健康会起到很好的作用。美国一位医学专家在与朋友谈话时，开玩笑地说："治疗神经衰...
2022年06月13日
初秋饮食勿太干
在人秋高温期问，一日三餐均以稀粥配以炒菜或米饭配备菜叶汤为宜。不要担心营养不充足，因为这些半流质米饭和蔬菜里富含多种维生素、矿物质及一定量的蛋白质、脂肪与糖，能...
2022年06月13日
秋季补水食物有那些
夏季过去了，但是秋季天气还是炎热和干燥，皮肤很容易缺水，所以饮食中要多肌肤补水，不妨吃吃下面的食物1.芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也...
2022年06月12日
秋季进补需知八忌
根据中医"春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌：一忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如长期服用葡萄糖会引起发胖，血...
2022年06月12日
不生病的秋季养生方式
秋季是一个金风送爽、气候宜人的季节，人们常以"秋高气爽”、"风高物燥”来形容秋季干燥的气候特点。每当凉风吹来，人们顿觉头脑清醒，精神振奋，行动潇洒。不过，秋季由...
2022年06月12日
如何健脾补脾
脾胃是后天之本。因此如何健脾补脾，十分重要，特别是对于癌症等慢性病患者，更是如此。那么我们应该如何健脾补脾呢？现提出几点建议，供参考。一、早晨喝薏米粥。具体做法...
2022年06月11日
秋季补水水果
1.葡萄——消除暗沉、美白、抗老化将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。2.西瓜——镇静皮肤、美白、保湿将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆...
2022年06月11日
秋季养生粥做法
秋天来了，大家来款秋季养生粥，美容又补气哦。秋季养生粥原料：粳米50克，大枣6颗（如是小枣为10颗），核桃肉15克，银耳5克，百果10粒，花生10粒，莲子10粒...
