秋季养生粥做法

　　秋天来了，大家来款秋季养生粥，美容又补气哦。

　　秋季养生粥原料：粳米50克，大枣6颗（如是小枣为10颗），核桃肉15克，银耳5克，百果10粒，花生10粒，莲子10粒，百合10克，梨1个（约100克）枸杞10克，冰糖25克。

　　秋季养生粥的做法

　　粳米，大枣，花生，莲子，百合及核桃肉洗净，银耳用温水泡发回软，择冼干净，百果去壳和皮，梨去皮和核，切成小块，放入砂锅内，再放入1000毫升水，烧开后转小火炖40分钟。枸杞洗净，将枸杞和冰糖放入搅匀煮20分钟即可。

　　秋季养生粥功效：补中益气，润肺利咽，调营卫生津液，补肾强腰，美容。

　　下面介绍一些秋季养生汤

　　季养生汤:雪梨银耳汤

　　适合秋季吃的菜谱:翡翠豆腐羹