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灯笼果因长得像灯笼而得名，很多人认为灯笼果的营养价值十分的丰富。这篇文章主要介绍一下灯笼果的具体的营养价值。很多的人喜欢在工作之余吃上一点水果，不仅满足口福而且放松了自己的心情。那么你是否熟悉灯笼果的营养价值呢？
灯笼果的营养价值
1、别名
小果酸浆、打头泡、灯笼草、鬼灯笼
2、简介
灯笼果，别名：小果酸浆、打头泡、灯笼草、鬼灯笼。属茄科、酸浆属多年生草本植物。株丛高45~90cm,具匍匐的根状茎。茎直立，不分枝或少分枝，密生短柔毛。叶较厚，阔卵形或心脏形，长6-15厘米，宽4-10厘米，顶端短渐尖，基部对称心脏形，全缘或有少数不明显的尖牙齿，两面密生柔毛;叶柄长2-5厘米，密生柔毛。花单独腋生，梗长约1、5厘米。花萼阔钟状，同花梗一样密生柔毛，长7-9毫米，裂片披针形，与筒部近等长;花冠阔色而喉部有紫色斑纹，5浅裂，裂片近三角形，外面生短柔毛，边缘有睫毛;花丝及花药蓝紫色，花药长约3毫米。果萼卵球状，长2、5-4厘米，薄纸质，淡绿色或淡黄色，被柔毛;浆果直径约1-1、5厘米，成熟时黄色。种子黄色，圆盘状，直径约2毫米。夏季开花结果。
季节：7～8月采取成熟果实，晒干
3、灯笼果的功效与作用
灯笼果果实营养丰富，富含VC和胡萝卜素。含糖5%-11%、有机酸0.9%--2、3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。按100g果计，灯笼果的营养素为：水(78、9~79、8g)，蛋白(1、9g)，脂肪(0.15~0.2g)，碳水化合物(17、3~19、6g)，纤维(3、6~4、9g)，灰分(1g)，钾(292、65mg)，钙(8~10、55mg)，磷(37、9~55、3mg)，铁(1、2~1、24mg)，锌(0.4mg)，β~胡萝卜素(1、6mg)，VB1(0.1mg)，VB2(0.03mg)，VC(43mg)。灯笼果的营养价值是很高的，它是一种营养价值丰富的蔬菜，富含维生素c,像贫血的人，可以多吃。并且它可以清热利尿，有的人容易扁桃体发炎，灯笼果的营养价值远远不止这些，它的根茎可以熬药，治疗糖尿病、风热咳嗽、还有肝炎等等。它不像很多西药，吃了有副作用，它唯一的特点就是吃了没有副作用，不会产生依赖感。所以很多地方都大面积种植灯笼果。像经常坐在办公室的女性来说，可以经常用灯笼果泡茶喝，不仅可以补充我们每天所需要的微量元素，还能够消炎、利尿，长久服用还能明目清脑、稳定血压、降低血脂，就算坐再久，都不会有头晕眼花的症状;所以灯笼果不管是对于家庭主妇还是都市白领，都是非常有好处的。
4、如何挑选灯笼果
果实近圆形或椭圆形，成熟时果皮黄绿色，光亮而透明，几条纵行维管束清晰可见
灯笼果的制作技巧
内服：煎汤，9-15g。
5、灯笼果的适合体质
一般人群均可食用。
灯笼果的营养价值是什么？具功效是什么？这是本文主要探索的问题，灯笼果口感十分的鲜美。被很多的喜欢吃水果的人所喜爱。其实，熟悉了它的具体的营养价值，你才能吃的更加的放心。这篇文章从多个方面对灯笼果的介绍相信你会吃的更加放心。
