夏季锻炼宜水上做操

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摘要

夏季,赤日炎炎,酷热难熬,使清凉的游泳池散发出一种令人难以抗拒的魅力。正因为这种魅力,将另一种健身方式轻松推上健身舞台,这就是水上操。在欧美一些国家,水上操以其简单易学的特点,得到广泛地普及。夏季,很多人喜欢

  夏季,赤日炎炎,酷热难熬,使清凉的游泳池散发出一种令人难以抗拒的魅力。正因为这种魅力,将另一种健身方式轻松推上健身舞台,这就是水上操。

  在欧美一些国家,水上操以其简单易学的特点,得到广泛地普及。夏季,很多人喜欢浸泡在水中的感觉,清凉舒适且颇具娱乐性。水中的健身操,更加重了这种娱乐性和趣味性。敏感的商家也纷纷围绕着"水”大做文章。他们几乎把在地面上的健身设备通通搬入水中。小到各种泡沫材质的器械,大到足以称之为"设备”的举重器、伸拉器,无一"漏网”。如此好玩儿,又有令人喜闻乐见的健身形式,于是这项运动很快冲破国界,开始走入中国百姓的都市生活。

  很多女士不会游泳,却对花样越来越多的泳装爱不释手,若有教练带领在水中做操,岂不正合其意?水中天然的阻力给人的四肢天然负重,加大了每一次身体动作变化的运动强度。同样是因为阻力的作用,每次的身体动作都不会有太快的速度和太强的冲撞力,让人根本不用想到"运动损伤”。

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