拌山白菜的做法

　　菜系及功能：美白食谱

　　拌山白菜

　　原料：鲜山白菜500克，姜末10克，蒜末10克，味精0.3克，酱油5克，麻油20克。

　　拌山白菜的做法

　　山白菜.500克去杂质洗净，入沸水锅中略焯2分钟，捞出挤干水分后切段，入盘中，加姜末、蒜末、味精、酱油、麻油拌匀装盘备用。

　　用法：食用。

　　主治：美白肌肤、提高肌体抗病能力。

　　山白菜营养分析

　　营养成分：每100克山白菜中，含水分76克，蛋白质2.8克，粗纤维2.8克，胡萝卜素4.69毫克，尼克酸0.8毫克，维生素c28毫克。

　　药用功效：清热解毒，活血化淤，止痛。主治咽痛、头痛、毒蛇咬伤、跌打损伤、风湿关节痛

　　饮食禁忌：山白菜凉拌不可食之过量，易引起腹泻；脾胃虚寒便溏者慎食，大便秘结者常服有益

　　关键词:山白菜

　　用心于早餐，唤醒身体

　　早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]