油菜芦橘汁的做法

　　原料

　　油菜100克，橘子1个，芦笋5—6根，蜂蜜1小匙，开水150毫升。

　　油菜芦橘汁的做法

　　①将油菜洗净，切成小段，然后放入果菜榨汁机榨汁。

　　②橘子剥皮去子。芦笋切小段。

　　③将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。

　　功效

　　对于需要长时间紧盯电脑屏幕的人，眼睛很容易产生疲劳、酸痛，对此，可加强吸收维生素A，来达到保护眼睛的功效。

　　健康饮食网小提示

　　蘑菇和油菜能一起吃:两者同食抗衰老，减少脂肪在体内的堆积及润肤的作用

　　油菜和豆腐能一起吃:清肺止咳、清热解毒

　　关键词:油菜油菜食谱

　　蔊菜的营养价值

　　每100克蔊菜嫩幼苗含蛋白质3 2克，脂肪03克，粗纤维13克，胡萝卜素4 15毫克，维生索B20 6毫克，维生素c98毫克，钾30毫克，钙28 9毫克，磷4 63毫克，铁0 47毫克。焯莱全草含...[更多]