马蹄银耳露的做法

　　在这干燥寒冷的冬日，

　　晒晒太阳暖暖的幸福。。。

　　午后喝着热乎乎的【马蹄银耳露】

　　甜甜的幸福。。。。。。

　　嗨皮每一天，幸福如此简单！

　　马蹄银耳露

　　工具：九阳豆浆机

　　原料：银耳、桂圆肉、枸杞、水、新鲜马蹄、黄冰糖

　　马蹄银耳露的做法

　　1、银耳用温水泡发洗净用手撕成小朵放置豆浆机内；

　　2、枸杞冲洗干净、桂圆肉温水泡洗后切小粒一起放入豆浆机；

　　3、豆浆机内再注入适量水；

　　4、通电源按＂米糊键＂十五分钟即可；

　　5、马蹄去皮洗净切小碎丁；

　　6、將黄冰黄、马蹄丁置入大一点的容器中再倒入制好的银耳露即可；

　　甜甜丝滑脆脆的口感是午后不可多错过的甜羹！

　　健康饮食网小提示

　　菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

　　青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养

　　关键词:银耳

　　莼菜的功效与作用

　　莼菜营养丰富，每500克含蛋白质7克，脂肪0.Sg，糖类16.Sg，胡萝卜素16.5.ng，核黄素0.3毫克，维生素E445毫克，钙245毫克，铁110.5毫克，锌10.25毫克，铜11.65毫克，还含有天冬氨...[更多]