养生不可依赖补药

　　运用传统中药保健，历史悠久。几千年来，不仅提出了各种各样的补药，而且创造出不少行之有效的延年益寿方。比如，汉代著名医学家张仲景撰著的《伤寒杂病论》，里面记述了黄芪建中汤、薯蓣丸、金匮肾气丸等著名的补养抗衰老方剂。于是，不少老年人就把补药当成是祛病健身，延年益寿的灵丹妙药过分依赖。其实，这种做法是错误的。

　　"补药也有毒吗？”回答是肯定的。同任何事物一样，补药也是一把双刃剑。比如人们公认的补药人参，虽然可以大补元气，但过分依赖却会造成"人参滥用综合征”，出现失眠、神经衰弱、食欲不振，乃至狂躁不安等中毒现象。又如防治感冒、冠心病、慢性肝炎、癌症的维生素C类药物，长期大量服用会引起腹痛、腹泻、糖尿病、肾结石。尤其对于老年人来说，身体各系统的功能都有不同程度的衰退，对药物的耐受、解毒、排泄和抵抗药物副作用的能力大大降低，毒素易在体内积蓄。

　　那如何才能让补药发挥养生保健方面的功效，最大程度减少其副作用呢？

　　"善用药者，使病者而进五谷者，真得补之道也”。药物的输布、吸收、代谢同样依赖于脾胃的受纳、传化、运输功能，以使其升降斡旋，内而脏腑，外达肌肤。胃气一败，既失去健康的基础，又难以发挥药物的功效。因此，服用补药前，必重调理脾胃，先使其胃气来复。而调理脾胃，主要通过日常饮食来调节。很显然，相比于药物养生，饮食养生应该是排在第一位的。同时，进补也一定要讲究科学，个人需按自身体质辨证服用，而不可"眉毛胡子一把抓”，否则很可能适得其反。

　　在此，奉劝那些依赖补药的人，应该早日改变这种不良行为，多用点功夫合理安排一日三餐，这比单纯用补药以求长寿安全、经济得多。