- A+
夏天气温升高，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体的汗腺会分泌大量体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持人体的正常体温。汗液能排出人体的湿邪和热，所以夏天汗多一点很正常，不必过于担心。温度升高、精神紧张、吃了刺激性食物等，都是出汗的主要原因。
为什么有些人总是特别多汗？每个人的体质不同，可能是因为有些人汗腺特别发达，出汗比别人多。只要出汗后身体没有不适的感觉，大可不必理会。如果大量出汗后感觉精力不足、怕冷、疲劳，影响了正常的生活，则要当心身体出了什么问题，及时去医院就医。当出汗的方式有变，或突然出汗增多，或者汗的气味跟平时不同，就要小心是疾病的先兆，应引起重视。
1、夏天出汗多要补钠补钾。
汗液排出的除了大量的水分，还有盐分和电解质，因此人们常会感觉四肢无力、精神疲惫。因此，除淡盐水来补钠外，还要注意钾的补充。一般通过食用水果来补钾，例如香蕉、柑橘等。此外，也可通过饮茶补钾。脾胃虚寒的人要喝普洱、红茶等全发酵茶；热性体质的人最好喝绿茶；对于一般体质的人来说，铁观音、乌龙茶比较适合。
2、自汗
中医认为，自汗多由气虚或阳虚所致，表现为在白天不活动或轻微活动的情况下，经常出汗不止，稍微运动则大汗淋漓。自汗的人多数表现为精神不振、身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷等。
在饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉等，可多煲太子参瘦肉汤、党参北芪瘦肉汤、西洋参炖鸡、五指毛桃炖鸡等饮用。如果是虚不受补的人，可用太子参煲汤。
3、盗汗
中医认为，盗汗多由气阴两虚所致，表现为入睡则汗出，醒后则汗止。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，清醒以后出汗就停止了。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点。
饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，用沙参麦冬煲老鸭，平时可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。服用六味地黄丸和知柏地黄丸
