夏季属于高温季节，人多浮躁厌食，饮食的选择可以帮助调节。如：
1.绿豆，具有清热解毒、消暑利尿的功效。
2．黑豆，具有解毒净血，改善过敏体质的功效。
3．红豆，平，具有强心、消除疲劳、预防脚气病、肾脏病、浮肿的功效。
4．白果，温，有小毒，具有防止白浊、白带、小便频数等病症的功效。
5．陈皮，凉，具有消心中淤血、理气的功效。
6．莲子，平，具有健脾固肠、治心悸、虚烦、失眠的功效。
7．米仁，具有利尿、排毒、美肤的功效。
8．菊花，凉，具有治潮热、明目、清热解毒的功效。
9．绿茶，凉，具有预防恶性肿瘤、养颜美肤的功效。
10.豌豆，富含膳食纤维，具有防止便秘的功效。
11.芝麻，具有防止骨质疏松、增强发质光泽的功效。
12.糙米，具有整肠利便的功效。
