夏季如何饮食护肤

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摘要

夏季阳光强烈,尤其是紫外线的杀伤力达到最强。经常处在强光底下,皮肤会发生病变,导致老化,甚至引起皮肤癌。而且强烈的照射还容易生成黑色素,大量的黑色素聚集就会形成,一定要为皮肤补水,多喝水、多吃蔬菜水果。总体上说,夏季应该

  夏季阳光强烈,尤其是紫外线的杀伤力达到最强。经常处在强光底下,皮肤会发生病变,导致老化,甚至引起皮肤癌。而且强烈的照射还容易生成黑色素,大量的黑色素聚集就会形成,一定要为皮肤补水,多喝水、多吃蔬菜水果。

  总体上说,夏季应该多吃清淡爽口、刺激食欲、有清热解毒作用的食物,而且要注意营养和卫生,以避免胃肠道疾病的发生。同时要注意微量元素的摄入,微量元素能促进消化液分泌,有益于消化系统。

  日常饮食中多吃蔬菜和水果,如苋菜、茄子、藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜等。粥类也是不错的选择,如大米粥、绿豆粥、薏米粥等。

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