夏季饮食要注意“清淡”二字

  • A+
摘要

夏天的太阳那么大,拿什么来对抗它的炎热呢?下面将介绍清淡养生法:头脑宜清净盛夏烈日高温蒸灼,令人感到困倦、烦躁和闷热不安,使头脑清静,神气平和是养生之首要。古医经《养生篇>中记载,夏日宜”静养勿躁”,节嗜欲、定心气,切忌脾气火暴、一

  夏天的太阳那么大,拿什么来对抗它的炎热呢?下面将介绍清淡养生法:

  头脑宜清净

  盛夏烈日高温蒸灼,令人感到困倦、烦躁和闷热不安,使头脑清静,神气平和是养生之首要。古医经《养生篇>中记载,夏日宜"静养勿躁”,节嗜欲、定心气,切忌脾气火暴、一蹦三跳,情绪激越而伤神害脏腑。

  饮食宜清淡

  炎夏暑热,少食高脂厚味、辛辣上火之物,饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用,还有助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果,如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人,既能保证营养,又可预防中暑;菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热,生津开胃。

  游乐宜清幽

  炎夏不宜远途跋涉,最好是就近寻幽。清晨,曙光初露,凉风习习,到溪流、园林散步,练气功、保健操等,可使人心旷神怡,精神清爽;傍晚,散步徜徉在江滨湖畔,亦会令人心静如水,烦闷、暑热顿消。晚上,在人少、清凉之室,听听音乐、看看电视,或邀三朋四友,品茗聊侃,亦惬意舒心。适当过过现代城市的夜生活,去夜总会、歌舞厅、卡拉0K,潇洒一回,对丰富生活内容大有好处,但不宜常往,特别是老人更应慎之,否则亦会伤神害身,乐极而生悲。

  居室宜清凉

  早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。

特色小吃培训班
章鱼小丸子培训班课程
桂花坛子鸡培训班课程
盖浇饭培训班课程
麻辣烫培训班课程(麻辣烫培训价格表)

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: