夏季老年人宜养脾

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摘要

从养生保健的角度看,夏季老年人养脾显得尤为重要。夏季老年人养脾,在我国民间有许多方法,现介绍几种如下:第一,醒脾法。用生蒜泥10克,糖醋少许,饭前拌食,具有醒脾健胃的功效

  从养生保健的角度看,夏季老年人养脾显得尤为重要。

  夏季老年人养脾,在我国民间有许多方法,现介绍几种如下:

  第一,醒脾法。用生蒜泥10克,糖醋少许,饭前拌食,具有醒脾健胃的功效,而且可预防肠道疾病。同时,可用山楂条20克,生姜丝5克,拌食,也具有消食开胃的功效。

  第二,护脾法。可选用各种药粥护脾益胃。如莲子50克,白扁豆50克,薏仁米50克,加水煮食;或银耳20克,百合10克,绿豆20克,糯米100克,加水适量,煮粥食用;或山药50克,茯苓50克,炒焦粳米250克,加水适量,煮粥食用。

  第三,健脾法。可经常仰卧于床上,以脐为中心,顺时针方向用手掌旋转按摩腹部20次。

  第四,温脾法。夏天贪食生冷,容易寒积脾胃,影响消化功能。可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛的功效。

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