（春季养生保健小常识）春天不知不觉已经来临，赶走了冬日的寒冷，万物复苏，阳光洒满大地。可是春季同样是疾病高发的时期，男人应该如何做好春季养生工作呢?有哪些春季保健小常识能够帮助我们的呢?不要着急，接下来赶紧跟着小编一起去文章中学习一下春季健康知识吧!
1、男人春季常见的疾病 2、男人春季保健小常识，3、男人春季保健吃什么食物 4、男人春季养生保健食谱，5、男人春季保健喝什么茶 6、男人春季养生保健的原则，7、男人春季按摩保健方法 8、春季保健要养成的好习惯
男人春季常见的疾病
春季万物复苏，这个时候，天气开始回暖，是春季疾病的高发季节。究竟，春季常见的疾病都有哪些?我们该如何防治春季常见的疾病呢?带着这些问题，我们来让中医专家介绍几种常见疾病。
皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发
北方的春天风多雨少，干燥会在第一时间“进攻”皮肤。
干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能，就会导致皮肤干痒，甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。春天头皮干涩，毛发易干枯、折断，人在一年中尤以三四月份头发掉得多。
干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能，就会导致皮肤干痒
干眼症、红眼病
春天是干眼症的高发季节，整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。春季细菌和病毒繁殖比较快，红眼病这种传染性较强的眼病，很容易通过公共场合广泛传播，眼睛干涩的人经常会用手揉眼睛，这无疑加速了疾病的传播。
口腔溃疡、肠胃不适、便秘
这种口腔里的小伤口，虽没有大碍，但总让人烦恼不已。在干燥的季节里，人往往更加焦虑和紧张，口味更加偏爱辛辣温热的食物，就容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。
感冒、慢性呼吸道疾病
干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中，痰液很难排出，而成为病毒的滋生地，从而加重病情。
头晕心悸
美国指出，如果你感觉头晕目眩、心悸、疲惫、体温莫名升高、脸红、肌肉痉挛，这些症状可能是在提醒你，身体因为干燥而缺水。
这几种常见疾病，在春季都是非常常见的。不少人在春季，容易出现的问题之一，就是肌肤敏感了。所以说，了解一些春季的养生之道，还是很有用处的。多了解一些家庭调护知识，这样才能让你身体更健康。
男人春季保健小常识
1、注意饮食调养
春季，男人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。
因此，春季男人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。
另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
因此，春季男人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜。
2、睡眠要充足
春季，男人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。
春季，男人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡
这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。
为此，男人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。
下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
3、注意防寒保暖
古代医学家曾说过“春天不可薄衣”。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病。
特别是男人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，有意地“春捂”尤其重要。
男人衣着要根据自己的身体，结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。
4、要学会科学膳食
春天万物复苏，因此，我们人体需要的一些营养物质也会增加，而男人又体质较差，因此他们保证身体有足够的热量是十分重要的。
医学认为：“药食同源，药补不如食补”。食养、食补、食疗的观念非常科学，它提示人们要有良好的饮食习惯，要讲究科学的方法。
具体的男人春季养生之道
第一：应酬多的男性应该如何养生
很多男性平时的工作压力比较大，并且朋友之间的应酬也是比较多的，这就导致运动量比较少，精神容易出现疲惫还有睡眠质量下降的情况。
除了影响身体健康之外，对于肠胃对于营养的吸收也会造成一定的影响，并且抵抗能力也会下降。
由于久坐还有应酬，会阴部位的血液循环也会出现问题，直接的症状就表现为腰膝酸痛的问题。
除此之外，日常生活中喝水比较少、锻炼比较少、喝酒比较多，容易导致男性的前列腺出现问题，甚至还有可能出现前列腺炎。
应酬比较多的男性养生可以多吃一些莲子芡实粥。
具体的做法
将莲子、芡实还有大米一起放入锅中熬粥，建议后做出来的粥不要太过于黏稠，所以可以多放一些开水。
这道食谱服用之后对于身体非常的有好处，其中莲子的作用就是健脾宁心，而芡实则具有保健脾肾的功效。
经常服用这道食谱能够很好的缓解压力，并且对由于工作过于紧张所引起的失眠情况有着很好的疗效。
第二：经常喝酒的男性应该如何养生
喝酒已经成为了很多男性的日常生活一部分了，有些人是自己就爱好喝酒，每天都要喝上一些，也有一些人是由于工作的原因迫不得已。
喝酒已经成为了很多男性的日常生活一部分了
但是你知道吗，经常喝酒对于身体并没有好处，对于肝脏的损害很大，甚至还有可能出现酒精肝以及脂肪肝的情况。
研究发现，患有酒精性肝硬变已经成为社会中的高危人群，不仅仅影响了健康，严重者还有可能出现死亡的情况。
这个时候想要调养保健身体，建议男性可以经常服用一些五味子粥。
将五味子、大米一起放入锅中小火熬粥。
这种食谱具有很好的保护肝肾的作用，因为大米具有保护胃部以及肝脏的作用，而五味子则是主要作用于肝脏还有肾脏的位置。
这道食谱建议在每次喝酒之后服用，效果佳。
除了上面介绍的五味子粥之外，葛花水也能够很好的保护喝酒男性的肝脏部位。
葛花水其实就是将中药葛花用开水进行冲泡服用。
建议在每次喝酒之后服用，不仅能够醒酒，同时还能够调养身体，起到养生的作用。
