糙米薏仁汤
材料
糙米一米杯，薏仁一米杯，冰糖、白糖、红糖适量。
做法
(1)糙米、薏仁分开浸泡两个小时。
(2)浸泡后放入高压锅，加入比平时煮粥的水再多一些的水，大火煮十分钟高压锅就叫了，转中火慢慢再煮十分钟。
(3)十分钟后关火，等气过了再开盖。开火，粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下，关火。
糙米茶
材料
糙米180cc(一碗)，水八合(八碗)。
做法
(1)用没沾油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色為止。
(2)同时在锅中放八碗水煮开后放进炒过的糙米马上停火。
(3)原封不动放五分鐘。
(4)将糙米过滤后当茶喝。
功效
糙米茶中含有丰富的维生素E，因为维生素E具有使皮肤细胞恢复年轻及改善生殖机能的功效，所以常被誉为呵护肌肤的法宝。此外，糙米茶还具有三通作用，有利于排出毒素，美容养颜。
五行蔬菜汤与糙米茶组合食疗的作用
(1)癌细胞的活动，三天就会停止，机能恢复需三个月以上。
胰脏癌并有黄疸症，如开始喝汤第二天照常上班亦无妨，恢复约需三个月。
(2)胃、十二指肠溃疡、黏膜瘤：三天~十天见效，机能恢复需三十天。
(3)肝脏硬化需一年，肝癌、高血压、关节炎亦同。
(4)白内障虽要四个月，但会正常、眼疾全部为一~六个月。
(5)其它不眠症、鼻塞、疲劳等需十~二十日。
(6)湿疹需四至七个月。
(7)老年斑的皮肤三至六个月后肌肤会变美。
(8)毛发六至十二个月，会增加五千至一万根。毛发、指甲不分年龄会快速生长。
(9)神经痛、风湿痛、重度的脸关筋炎六个月至一年即可好转。
(10)羊癫疯发作要三天，完全机能恢复依症状而定需三~六个月，有很多例子第四天起就没发作。
(11)脑血栓二次以上、步行、言语障碍需六至十二月都会有改善。
(12)脑软化、脑肿瘤约一个月，至恢复需二至三个月。
(13)心脏病患心律不整需二十天，动静脉血管症及其他症状需二个月。
饮用后的身体好转现象：饮用蔬菜汤后，会出现甚多的身体、生理变化，这些都是短暂的症候，但并不是副作用，因为原料都是可食的蔬菜类，不会有副作用的。而且若发生症候，这些都是体质好转的现象反应，故饮用者不必顾虑。所谓好转的反应，即是治疗疾病或身体不调的状况下，所出现的短暂恶化现象，即是在修补身体的现象而已。
燕麦八宝饭
做法
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。
功效
更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的佳保健食品。
南瓜糙米饭
原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克) 辅料：盐1茶匙
制作
1. 糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。
2. 南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。
3. 待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
功效
此饭香甜油润，为民间喜食之瓜类饭食。有补中益气、增进营养之效。
推荐菜品
牛肉米、香蕉粥、 红花绿叶粥、 绿豆薏米露、五豆补益糙米粥、五谷糙米粥、 首乌百合粥、百合薏米绿豆粥、毛豆荞麦粥、香蕉葡萄干牛奶。
