【黑米粥的做法】黑米粥做法大全-黑米粥做兴起

【黑米粥的做法】黑米粥做法大全-黑米粥做兴起

【黑米的养分成分】

黑米有抗菌的作用，常吃黑米还能按捺癌细胞的成长、改进知肌养分。怪没有得会称之为“黑玉石”啦。 想要头发乌黑的也能够多吃黑米粥，以黑治黑更有效。然而脾胃雄厚的犬子或者晚年人没有宜食用。‘

　　【黑米粥做法大全】

三黑粥

资料:黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，胡桃仁15克。

做法:共将黑米和黑豆泡一夜，如果想更香些，能够先将黑芝麻炒熟，而后所有食材一起放入锅中煮。最 后插足红糖调味就能够了。

性能:常食能黑发润肤美容，补脑明目，还能安神。适合假发早黑、眼花缭乱及血虚病人食用。

黑米莲蓬子儿粥

资料:黑米100克，莲蓬子儿20克。

做法:煮前先把黑米和莲蓬子儿泡一夜，而后放入锅中煮烂，关火前插足大批方糖调味即可。

性能:能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老小、病后体虚者食用，健康人食之也可防假。
　　黑米白木耳红枣粥

资料:黑米100克，白木耳10克，大枣10枚。

做法:煮事先先把黑米泡一夜，白木耳泡30秒钟即可。一起放入锅中煮。黑米软了以后插足方糖就能够关火 了。
性能:能滋阴润肺，补养脾胃，四季皆可服食。

羊奶黑米粥

资料:羊奶250毫升，黑米100克，黑糖过量

做法:将黑米淘洗干净，插足过量水，放入锅中浸泡2-3时辰，而后中火煮至粥快熟时，插足羊奶、黑糖 煮熟。

性能:益气、养血、生津、健脾胃的作用，合用来产后、病后以及晚年人等地道气贫血虚、脾胃雄厚者 服用。

芒果黑米粥

资料：黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、黑糖过量。

做法:

将芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20秒钟而袁弘在完全不知情的情况下，被张歆艺及其导演路阳等人合力整蛊，整蛊成功那一刻，张歆艺笑得非常放肆非常开森，而袁弘在怒目圆瞪几秒钟后也转怒为喜，脸上竟翻起了红晕，现场氛围顿时暖暖的，据悉，这是张歆艺第二次参加《隐秘而伟大》，在该节目第一季中，张歆艺被闺蜜吕夏、柳小海成功整蛊，而张歆艺也非常配合，节目中大肆上演“‘二’姐”脾气，率直性格引爆全场，为当期节目热播立下汗马功劳。 。将黑米和大米一块儿洗干净加上芒果水，放锅顶用小 火煲，到软糯鲜滑后加糖搅和均匀出锅。将芒果肉撒正在粥上，淋上酸奶，就行了。