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松仁花生核桃露——益智补血养颜
花生又叫长生果，花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，具有净化血液，降低胆固醇用有润肺、黑发的作用，可舒缓疲劳、抗压。
松子仁为松科植物红松的种子仁，又称松子、海松子等，味甘性温，具有滋阴润肺，美容抗衰，延年益寿等功能，用于肺燥咳嗽，慢性便秘等疾病（根据百度百科整理)。
前几日做了干果水果盅，继续消耗干果进行时，添加松子仁做出的花生核桃露，益智、养颜，鲜香无比。
松仁花生核桃露
材料：松仁25克，核桃25克，花生25克
松仁花生核桃露的做法
1、准备原料。
2、松子剥出仁，和花生仁、核桃仁冲洗一下加入豆浆机。
3、加入豆浆机指示的水位线，盖盖插上电源选择干豆功能按启动键。
4、十几分钟后豆浆机提示声响，做好的豆香、、松仁花生核桃露。
5、滤网过滤，过滤好的花生核桃露和滤出的渣滓（可另置备用）。
6、热乎乎的花生核桃露比购买的成品味道还要好，自己做的绿色更健康。
健康饮食网小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。
关键词:核桃花生花生食谱
核桃仁怎么吃最营养
核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]
