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立冬到来之际，不管是从生活起居还是饮食方面，都要做好及时的调整。这样才能用最好的状态进入到冬季。那么在饮食上面，粥汤之类肯定是不能少的，今天就一起来了解一下立冬吃的汤粥有哪些比较适合。
立冬吃的汤粥
1.羊肉汤
羊肉是冬季滋补佳品，羊肉性热，滋阴补阳，用羊肉来熬羊肉汤非常的不错。为了增加营养和口感，可以在羊肉当中加入当归，生地，还可以加入红枣，枸杞，白萝卜，炖出美味的当归生地羊肉汤或者萝卜羊肉汤，美味营养，有暖身驱寒的功效。
2.红枣香菇乌鸡汤
适量的红枣，干香菇与乌鸡放在一起炖煮，不但可以补血养颜，而且乌鸡当中会含有大量的微量元素和蛋白质，可以补充人体所需的各种元素，增强抵抗力，提高人体机能。
3.老鸭煲
鸭肉非常养胃，而且有滋阴的作用，因此将鸭肉与竹笋放在一起炖煮，做成非常美味的老鸭煲汤，进行食补是非常好的，美味又营养，非常适合冬季食用。
4.南瓜粥
冬季南瓜非常的细腻甘甜，而且南瓜当中的纤维素比较多，有补气的作用，所以将南瓜和白米放在一起炖煮的南瓜粥非常好吃，同时还可以放入适量的冰糖和鲜百合。
5.莲藕粥
莲藕当中含有非常丰富的蛋白质以及钙，磷，铁等各种微量元素，可以促进肠胃蠕动及帮助消化。因此可以将藕切成片或者切成条放在粥里面一起煮，再加入一些青菜或者白菜等等，健胃开脾，调节食欲。
6.栗子粥
栗子当中富含非常丰富的不饱和脂肪酸和各种维生素，矿物质，非常适合在冬季食补，所以将栗子去壳去皮，然后与放入大米中一起煮熟，栗子香甜软糯，粥喝上去还有一丝甘甜。
在立冬时节适合吃的汤粥就跟大家介绍到这里，其实这只是很小的一部分，适合在立冬时候吃的汤粥还有很多，像酸萝卜老鸭汤，或者是鸽子汤，还有山药粥，红豆粥，红枣粥等等，都非常的不错，大家可以根据自己的实际情况跟自己的口味来炖煮一些汤粥，进行冬季的滋补。
