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奶茶店是现在这个时代非常火爆的一个甜品小店，逛街的时候只要你想买点喝的，就能随处可见很多这种小店，女孩子们特别喜欢喝奶茶啊，奶昔啊,这些饮品，味道香甜，但是却不能多喝，因为这些饮品里面奶油，糖的含量都是非常高的。喝多了都会发胖。
一、奶昔是什么
奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。
主要是用牛奶做的。
奶昔是一种饮品甜食，主要由牛奶和冰激凌混合而成。奶昔通常以水果作为味道，例如草莓、香蕉及芒果，还有巧克力及香子兰味等。
奶昔首先出身于欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是机制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。
在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。
二、 奶昔的热量高吗
奶昔的热量高吗一杯奶昔含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。
健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的。
但是，快餐店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍。
奶昔是不可以长期吃的，因为大家在日常生活当中吃的奶昔一般都是在快餐店和饮品店购买的，而有研究表明，快餐店出售的奶昔饮料热量相当的惊人，因此，长期饮用容易导致多种健康问题。
三、火龙果燕麦果仁奶昔
所需食材：
香蕉1根，红心火龙果半个，燕麦少许，果仁少许，纯牛奶适量。
做法步骤：
1、备好水果、燕麦和果仁。
2、将便携式摇摇杯清先干净，取出杯中的搅拌网格放置一旁。
3、香蕉去皮切片，放入摇摇杯中。
4、红心火龙果先对半切开，再将其中一半切成小丁，放入摇摇杯中。
5、接着倒入适量牛奶。
6、放入搅拌网格，确认杯中固液体量不要超过网格底部，再将盖子盖上拎紧扣好。
7、抓起杯身来回摇摇，将果肉与牛奶摇匀奶昔就好了;若准备外出，打开隐藏式提手直接拎着或将其装入包中，则完全不用担心盖子会弹开、果汁溢出。
8、还可倒入杯中。
9、打开杯盖看不到一点果肉，摇的很匀吧。
10、也可直接弹开盖子直接饮用。
11、若再加些燕麦、果仁，那样会更好看又美味营养。
奶昔是什么大家都知道吗？奶昔的坏处大家也通过文章有所了解了吧！日常生活中偶尔喝一回是可以的，但是如果每天都喝，或者喝的很频繁那就不好了，还是要多吃新鲜蔬菜水果，喜欢喝饮品的朋友，可以将水果鲜榨成汁饮用，也可以自己加些牛奶，健康有营养。
