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对许多女性来说，美容养颜是一件十分重要的是，也是每天必不可少的事情。美容养颜可以通过使用护肤品来达到，当然也可以通过调节饮食来达到，比如食用一些对皮肤有好处的食物，就可以达到美白祛痘等功效哦！下面就让小编来给大家推荐一些美容养颜食谱吧！
一、美容养颜食谱
1、红糖小米大枣粥
女人每个月都有那么几天不适，煮一碗热腾腾的小米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富，一直都是产妇补益的良口，加上红枣滋阴补血，养胃。
材料：
小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量
做法：
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2、备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。
3、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
2、祛斑美白核桃山药饮
核桃仁含大量脂肪，蛋白质，糖类、胡萝卜素和多种维生素，核桃有美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。山药有促进荷尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织的萎缩，让皮肤光滑有弹性。常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。
材料：
核桃几个，牛奶一袋，山药糊一袋
做法：
1、核桃撬开取出核桃仁，用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤，我做得太少不值得动用大家伙。
2、核桃仁加少许水放料理机里打成汁，然后过滤一下。(我没过滤，都是精华舍不得扔)。
3、小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀即可。
3、桂花炖三雪
材料：
雪梨2个，雪耳1两(约40克)，雪蛤膏5钱(约20克)，桂花糖1茶匙，姜汁、冰糖适量
做法：
1.雪梨去心去皮;雪耳用水浸软，切去黄色的硬块
2.雪蛤膏浸滚水除去杂质，再用姜汁出水。
3.用水将冰糖煮溶，然后把雪梨、雪耳及雪蛤膏加入同炖三小时，食用时加入桂花糖。
4、蜂蜜柚子茶
柚子本身营养丰富，所含有的钙质和维生素都远远超过了其它的水果。其所含维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍，钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。此外，柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素。具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。
材料：
柚子4只(10元的成本)，蜂蜜1瓶(900克)(冠生园的25元左右)，冰糖若干，我这样的材料，可以作满满2大瓶。成本也就40元左右，外面买一瓶也要四十几元。
做法：
1、将柚子洗干净，用热水泡一下。(为了皮软化，便宜剥皮)
2、去皮，待用。
3、剥出果肉。
4、切碎果皮。(果皮也有很多维生素c哦!)
5、烧冰糖水，待冰糖溶化即可。
6、将冰糖水倒入准备好的油渍果肉果皮中，搅拌。
7、最后加入整瓶蜂蜜。
8、完全冷却后装瓶，盖上保鲜膜。
9、10天左右即可泡茶饮用。
以上就是小编给大家推荐的美容养颜食谱啦!大家在家也可以自己购买材料动手做一做哦！饮食是将食材送到身体中，让身体吸收食材中的营养，所以说，通过饮食来达到美容养颜的效果是很好的途径哦！
