牛奶和香蕉一起吃 牛奶与香蕉怎么吃好

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(牛奶和香蕉一起吃)香蕉与牛奶都是生活中比较常见的食品,有一些人不知道牛奶和香蕉是否可以一起食用,今天小编为了让大家充分的了解牛奶和香蕉,准备了香蕉牛奶可以一起吃吗、香蕉牛奶可以减肥吗和香蕉牛奶燕麦片等的相关内容,希望大家喜欢。

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香蕉牛奶可以一起吃吗

牛奶可以和香蕉一起吃,同时牛奶是不能和酸性的水果一起吃的。

香蕉和牛奶是可以一起吃的。

如做成牛奶香蕉糊。

牛奶香蕉糊这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。

香蕉有“智慧之果”的美称。

婴儿食用此糊有益智作用,有利于大脑发育和骨骼的生长。

香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质。有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效,且味道香甜可口。

有美容养生、舒缓压力的功效。

香蕉含有抗氧化的儿茶素和多 种维生素,可以柔化干燥的肌、使皮肤保持清爽润滑,修复细小皱纹。

其润肠通便的作用,有助于排出体内毒素,从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被机体所吸收,也是天然的美容圣品。

香蕉加牛奶,美容效果大增。

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。

具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。

用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

牛奶香蕉鸡蛋羹

传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”,在香滑的牛奶蒸蛋中加入香蕉,吃出智慧与美丽!

材料:香蕉 (一根)牛奶 (200ml)鸡蛋 (两个)白糖 (适量)蒸锅、打蛋器。

做法

1、材料很简单(两人份)。

2、将鸡蛋打散后过滤。

3、放入香蕉丁和牛奶。

4、保鲜膜封好,上锅蒸8分钟。

5、出锅喽(忘记撕掉香蕉筋了,所以有黑色的东西)。

6、不管怎样,舀上一勺,哇,还是很好吃的!冷藏后味道更佳!

小窍门

1、鸡蛋过滤后整出来比较细嫩,无气孔。

2、香蕉的筋一定要去掉,不然影响美观。

香蕉牛奶鸡蛋羹的食用禁忌

香蕉牛奶鸡蛋羹固然营养美味,但是也存在一定的食用禁忌,例如不宜过量食用、不宜空腹食用等。下面具体来了解下。

一、香蕉牛奶鸡蛋羹不宜过量食用

1、香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的,但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

2、尽管鸡蛋的营养价值高,但鸡蛋并不宜过量食用。

多吃鸡蛋容易造成营养过盛,导致肥胖,增加肝脏与肾脏的负担。

二、香蕉牛奶鸡蛋羹不宜空腹食用

1、牛奶不宜空腹饮用

因为空腹吃东西肠胃蠕动很快,而这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。

奶中的营养物质尚来得及消化吸收,就被排到大肠,无形中造成浪费。

好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

2、香蕉忌空腹食用

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

香蕉牛奶鸡蛋羹宝宝可以吃吗

香蕉牛奶鸡蛋羹口味细滑易消化,也适合给小宝宝喂食。

如果妈妈母乳喂养时出现身体不适,或是奶水不足的情况,可以给宝宝做这道食物,营养还是很丰富的。

对于这一问题,网上众说纷纭,有反对者提出:宝宝的肠胃比较脆弱,且蛋白质容易造成过敏,因此香蕉牛奶鸡蛋羹并不适宜宝宝食用。

但实际上,宝宝是可以吃香蕉牛奶鸡蛋羹的。

对于小宝宝来说,饮食多样化,有利于全面加强营养,保证均衡。

但需要注意的是,好等宝宝10个月大时再给他吃香蕉牛奶鸡蛋羹。

香蕉牛奶鸡蛋羹的营养价值

1、香蕉:香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

2、牛奶:牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素,且营养均衡,其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式,同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养价值高且易于消化吸收,有“白色血液”之美誉。

3、鸡蛋:每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

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