孕妇能吃橘子吗 吃橘子有哪些注意事项

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(孕妇能吃橘子吗)在生活中,橘子是一种很常见的水果,那么对于孕妇来说,可以吃橘子吗?吃橘子有什么注意事项呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有多帮助。

孕妇能吃橘子吗

孕妇是能够吃橘子的,因为橘子中并不含有对孕妇有害的物质的,而且,橘子是有开胃的效果的,对于一些在孕期没有胃口的人来说,吃一些橘子是很不错的选择的。

橘子中还含有大量的维生素C,这种物质可以帮助人体进行正常的代谢的,还能够提高人体的免疫的能力。

除此以外,孕妇吃橘子还有不少好处,如:改善胃肠道不适症状,增进食欲;加强营养,提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。不过,虽然孕妇可以吃橘子,但也不能一次性吃太多。

但是因为橘子吃多会导致上火,所以孕妇好是少吃一点,因为孕期是很容易产生便秘的情况的。

孕妇吃橘子的注意事项

孕妇是可以吃橘子的,但是也不能因为喜欢或者觉得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的时候,孕妈妈们还需要多多注意以下几个方面。

1、多吃橘子会上火

孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个。尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘,所以还是少吃橘子的好。

2、多吃橘子对身体有害

据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,摄入过量的维生素C时,人体内代谢的草酸就会增多,这样容易引起尿结石、肾结石。而且,多吃橘子对口腔和牙齿也都有害。

3、橘子不宜与萝卜同食

萝卜和橘子同食,会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿。

4、服药忌食橘子

橘子中富含果酸和维生素C,所以,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等时,应忌食橘子。

5、橘子不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C很容易发生反应,从而在人体内凝固成块。这样不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

6、饭前或空腹时不宜吃橘子

橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。

7、忌用鲜橘皮泡茶

新鲜的橘子皮与隔年的陈皮不一样,用新鲜的橘子皮泡水,会挥发出较多的油,容易刺激消化道,导致消化功能紊乱。

橘子的食谱

橘子优酪乳

原料:橘子2个、优酪乳250毫升

做法

1、将橘子清洗干净,去皮、子,备用。

2、将橘子放入榨汁机内,榨出汁,加入优酪乳搅拌即可。

营养分析:橘子含有丰富的糖类,维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质等矿物质;优酪乳除了含有钙、磷、钾之外,还有维生素A、叶酸等。两者搅拌成汁,可缓解孕吐,有助于消化和防治便秘,帮助有益菌抑制有害菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃正常蠕动。

芒果橘子汁

原料:芒果150克,橘子1个、蜂蜜适量

做法

1、将芒果清洗干净,去皮,切成小块备用。

2、将橘子去皮、去子,撕成瓣。

3、将芒果、橘子放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜搅拌均匀即可。

营养分析:橘子细嫩多汁,富含丰富的维生素C,同时含有大量的糖,蛋白质等多种有机物;与芒果榨汁,有益胃止呕、生津解渴机止眩晕等功效,不过橘子容易上火,孕妈妈注意不要食用过量。

总结:以上就是关于孕妇吃橘子的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,孕妇一定要注意自己的饮食的习惯,这是很重要的,要养成一个良好的饮食习惯,才能够让宝宝健康的成长发育。

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