红枣的营养成分 红枣泡水喝能增强抵抗力
红枣的功效，很多人都知道。但是红枣的营养价值，营养成分有哪些?似乎很多人不能说出准确的描述。的确，许多东西我们都是知道好处却不知道为什么这么好!下面小编就和大家聊聊这个话题，顺便推荐一些红枣的吃法给大家。
红枣性味甘平，无毒，具润心肺、补五脏、治虚损、轻身延年的功效。由于红枣泡的水中融入了丰富的维生素等营养物质，因此饮用红枣水能够补充身体的维生素等营养。因为红枣有润心肺、止咳，治泄泻久痢、心悸腹痛等，因此用红枣泡水来喝对身体健康是很有好处的。在泡水的时候，除了用红枣之外，还可以加入别的材料共用，效果各有不同。
红枣的营养成分
红枣营养丰富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、黏液质和钙、磷、铁等。据分析，每百克红枣里，鲜枣中糖的含量为20-36克，干品则高达55-80克。维生素P在红枣中的含量为百果之冠，维生素C的含量则为546毫克。其中所含的钙、磷则比一般水果高2-12倍。
红枣营养丰富，含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类等
红枣水的功能和作用是什么
防治心血管疾病
红枣中含有维生素P，可降低毛细血管脆性，预防脑出血。多喝红枣泡水是治疗高血压和心血管疾病的好办法。
补气安神
因为红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素，味甘性温，补中益气的功效显著，还可养血安神。中医主要用红枣来治疗气血亏虚、面色萎黄、失眠等疾病。因此红枣是补气安神的佳品。
抗癌
根据现代药理研究，红枣可以抑制癌细胞的生长。因此，饮用红枣泡的水对抗癌有一定的作用。癌症患者吃红枣制成的日常食品，既有抗肿瘤作用，而且还能收到益气、增强体质的效果。
增强抵抗力
红枣含有丰富的糖和蛋白质等营养成分，可以增加体力，具有抗疲劳作用。因此，体质虚弱之人可以经常饮用红枣水。
保健佳品
红枣具有补血的养生作用，是女性天然的保健品，经常喝红枣泡水，对女性贫血引起的脸色苍白、手脚冰冷等情况有改善作用。红枣还具有美容养颜及延年益寿的作用!
红枣泡水的不同方法
红枣茶
原料
红枣20颗。
做法
红枣洗净放入砂锅，加水煎三次，每次20分钟，将三次所得的汤汁混合，用干净的纱布过滤(红枣不要丢弃，放碗中备用)，将所有汤汁倒入锅中，加入适量的水，煮沸即可饮用。
五味红枣水
材料
五味子10克，红枣5枚，冰糖20克。
做法
1、五味子、红枣洗净;冰糖敲碎。
2、把五味子、冰糖、红枣放入炖锅中，加水250毫升。
3、大火烧沸后转小火煮25分钟即可。
结语：红枣是女性的恩物，我们平时没事的时候要多吃些红枣来补补身体。的确，红枣的功效特别多，而且女人吃红枣的好处远比我们知道的多许多。红枣的吃法也不少，上述小编只列举出了两种，回去之后大家多多尝试做着来吃!
