红豆沙的功效，如何做红豆沙

（红豆沙的功效，如何做红豆沙）红豆沙（又称红豆粥、红豆汤或豆沙糖水）是东亚各国常见的糖水甜品之一，主要材料是红豆和糖。可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。

红豆沙的功效有哪些 对人体有哪些好处

红豆沙是现在很常见的一种甜品，制作红豆沙主要的材料就是红豆和糖，在我国是比较常见的一种食物。红豆沙的味道甜美，营养价值也是十分丰富的，常吃红豆沙对我们的身体有很多好处，那么红豆沙的功效有哪些呢?下面我们就来详细介绍一下。

红豆沙的功效

利尿消肿

红豆沙的主要成分就是红豆，红豆当中含有丰富的皂角苷，皂角苷可以对肠道产生一定的刺激作用，是利尿消肿的佳品，另外红豆沙还可以解毒、解酒，对于心脏病和肾病患者等都是有很多好处的。

降脂减肥

红豆沙当中是含有非常丰富的膳食纤维的，常吃红豆沙可以起到润肠通便的作用，改善便秘的情况，因此常吃红豆沙可以减肥瘦身，尤其是针对便秘型的肥胖患者是最为有效的。另外红豆沙还可以降血压、降血脂、降血糖，预防各种结石病。

催乳

红豆沙对于女性是有很多好处的，它富含丰富的叶酸，对于处在怀孕期间的女性来说是非常好的补充叶酸的食物。另外，哺乳期的妇女常吃红豆沙还可以起到催乳的作用，使奶水更加丰富，以便可以满足婴儿的奶水需求。

以上就是我们为大家介绍的红豆沙的功效，大家可以简单的了解一下。总而言之，红豆沙对我们的身体健康是与很多好处的，还可以帮助预防和治疗各种疾病，而且红豆沙的味道甜美，是老少皆宜的食品，大家可以适当的吃一些红豆沙。

豆沙的营养价值及营养成分_功效与作用

食材简介

豆沙：一般而言是指红豆沙，做法是将红豆浸泡后煮熟压成泥，加入油、糖浆或者玫瑰酱之类的甜酱混匀。红豆沙常用来做点心的馅，例如豆沙月饼。除了红豆沙外，绿豆沙也广泛用于点心制作。豆沙可做成各式各样的可口食物。

营养价值

1、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

2、赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

3、赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

食用功效

1、补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。

2、提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

3、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

适用人群

适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

禁忌人群

脾胃虚寒者、易泻者忌食。

其他相关说明

红豆沙与羊肝相克，同食会引起中毒。绿豆沙不宜与鲤鱼同食。

绿豆沙乃寒凉之物，故脾胃虚寒者、易泻者忌食。

女性吃红豆沙的好处你一定不知道

红豆沙的主要原料是红豆，经过加工以后的红豆沙可以做各种美味的食物，比如说一些蛋糕，冰糕，或者是甜品，都是不错的选择，口感好，香甜，而且还可以有补充纤维素和营养素的作用。来看看红豆沙的一些好处和功效，看看它的保健作用。

利尿消肿

红豆沙(又称红豆粥、红豆汤或豆沙糖水)是东亚各国常见的糖水甜品之一，主要材料是红豆和糖。可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。红豆沙的主要成分就是红豆，红豆当中含有丰富的皂角苷，皂角苷可以对肠道产生一定的刺激作用，是利尿消肿的佳品，另外红豆沙还可以解毒、解酒，对于保护心脏和肾脏功能有好处，而且也可以有利尿消肿的作用，日常生活中可以经常吃这样的食物。

降脂减肥

红豆沙当中是含有非常丰富的膳食纤维的，常吃红豆沙可以起到润肠通便的作用，改善便秘的情况，因此常吃红豆沙可以减肥瘦身，特别是对于便秘的人群有调理的作用，可以补充丰富的纤维素和矿物质，对于降三高有好处，而且也可以有调理肠胃功能的作用。

催乳

红豆沙对于女性是有很多好处的，它富含丰富的叶酸，对于处在怀孕期间的女性来说是非常好的补充叶酸的食物。特别是对于哺乳期的女性来说有很好的调理的作用，而且也可以有催乳的功效，对于促进奶水的增加有好处。

女性吃红豆沙的好处，大家都知道了，可以利用起来，吃红豆沙的话对于女性来说有催乳的作用，而且也可以有降脂减肥的效果，还可以保护肝脏，所以说是很健康的养生食材类型，适合女性食用，日常生活的必备。