莲雾汁的做法

　　莲雾汁

　　原料:莲雾2—3个，蜂蜜1小匙，开水150毫升。

　　莲雾汁的做法

　　①莲雾挖去中间的蒂，洗净切成小块。

　　②再连同蜂蜜、开水一起放入果汁机里打匀即可饮用。

　　功效:莲雾含有丰富的水分，具有可以利尿、解热、安神的作用。从营养学的角度而言，其所含的叶酸，也是制造红血球不可或缺的营养素。人体如果缺乏叶酸，严重的话会引起恶性贫血。所以除了铁质之外，也要非常注意叶酸的补充。

　　莲雾的功效与作用

　　莲雾营养丰富，含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素c、有机酸、钠、钙、镁、磷、铁。每100克莲雾果肉组织中，含水分90.75克，总糖7.680克，蛋白质0.690...[更多]