功效：滋阴补髓，养颜减皱，悦泽面容。
组成：骨髓360克（牛、羊、猪均可），炒米粉适量。
用法：骨髓洗净，焙干，加上磨粉，加入炒米粉拌匀，贮于瓷罐中备用。每日一次，每次用一汤匙，调冲鲜热奶饮用。
且牛髓、羊髓均能润肺，则肺得濡润，外布营卫之气于皮毛，使皮肤光滑缎腻，无怪乎李时珍在《本草纲目》中极力称赞羊髓"润肺泽肌，悦肉”。服食时再以润肤益颜的牛奶冲调，则养颜之功更著。需要注意的是，由于骨髓中含有大量脂肪，因此，高血压患者和肥胖者宜少服。
关键词养颜菜谱
最养颜美容的食物是薏
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