丝瓜炒鲜鱿的做法

　　丝瓜炒鲜鱿

　　原料：丝瓜300克，鲜鱿250克，姜片、蒜蓉各少许。

　　丝瓜炒鲜鱿的做法

　　1.鲜鱿洗净，切块；丝瓜去皮洗净，切块。

　　2．烧热油锅，下姜片、蒜蓉爆香，放入鲜鱿、丝瓜炒至刚熟，下精盐、味精，炒匀后勾芡推匀即成。

　　特点：丝瓜能消除皮肤斑块，令肌肤洁白、细嫩。

　　健康饮食网小提示

　　毛豆和丝瓜能一起吃:两者同食可清热去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛

　　菊花和丝瓜能一起吃:两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预防病毒感染

　　关键词:丝瓜鱿鱼鱿鱼食谱

　　丝瓜的营养价值

　　丝瓜营养丰富，含有约1 4克蛋白质、0 1克脂肪、4克碳水化合物、0 4克粗纤维、2 3毫克钙、0 7毫克铁、0 72毫克胡萝卜素、1 49毫克维生素b、0 28...[更多]