米凉粉烧牛腩的做法

　　米凉粉烧牛腩

　　原料：

　　牛腩350克、米凉粉250克、郫县豆瓣1汤匙、清油火锅底料2汤匙、生姜1大块、

　　配料：大蒜8粒、花椒1汤匙、干辣椒5个、八角2粒、香菜2根、黄酒2汤匙、

　　调料：酱油1汤匙、老抽1/3汤匙、菜油4汤匙、花生油1汤匙、鸡粉1/2茶匙

　　米凉粉烧牛腩的做法

　　1、将米凉粉切成1.5cm左右的方块。

　　2、花椒用1汤匙花生油泡10分钟，生姜切厚片，香菜洗净切段，大蒜粒和八角备好。

　　3、将牛腩切成块。

　　4、锅内烧开水，将米凉粉入锅中，氽水1分钟后捞出沥水。

　　5、接着放入牛腩，氽水1分钟后，捞出洗净血沫，沥水。

　　6、锅内放菜油，油热后，将大蒜放入锅中，煎到两面金黄后捞出大蒜，将油放凉。

　　7、在大蒜油里放入花椒（带油），用小火炒出香味。

　　8、放干辣椒、生姜、八角、郫县豆瓣和火锅料炒香。

　　9、下牛腩和黄酒炒匀，然后调入酱油和老抽炒均匀。

　　10、在牛腩里注入200m1的清水（清汤最好），然后移到电高压锅中，按蹄筋键，压熟。

　　11、将所有食材和汤汁一起倒入炒锅里，放入米凉粉和炸过的大蒜推匀，用中火烧透入味。

　　12、调入鸡粉，推匀，装碗后在在表面撒上香菜，即可。

　　女性网小贴士

　　1、没有菜油，可全用花生油。如果买不到清油火锅料，可用固体，一定要趁热吃。

　　2、电高压锅可用普通高压锅（冒气后，转小火煨15分钟左右），或者砂锅代替（1小时以上）。

　　3、米凉粉太嫩容易碎，所以不宜用铲子，推锅较好。

　　4、米凉粉可用萝卜和米豆腐代替。

　　健康饮食网小提示

　　咖喱和牛腩能一起吃:容易消化，适合体质虚弱者调养身体，或作婴儿营养补充食品。

　　关键词:牛腩