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吉士蛋堡最为最常见的一种早餐，我想很多人都吃过。吉士蛋堡不仅食材非常普遍而且做法和配料都也十分简单。大家自己在家就可以制作。今天，小编就来给大家介绍一下如何自己制作美味又好吃的吉士蛋堡。喜欢吃吉士蛋堡的小伙伴们可以学习一下如何制作。不会的小伙伴们也可以先记下来然后利用自己的空闲时间来尝试一下这道早餐的做法哦。
吉士蛋堡的制作方法
1.首次准备食材高筋面粉两百克、全蛋三十五克、低筋面粉五十克、水适量、白砂糖二十克、盐适量，酵母粉适量、黄油一块。
2.然后将高筋面和适量的水以及白砂糖、酵母、鸡蛋放在面包机中，启动甜面团程序。待面和好以后将黄油放入其中并继续搅拌。
3.待搅拌成型以后将面团取出来，用手不断揉匀，待面团表面光滑并能拉出薄膜以后将其发酵九十分钟。
4.面团发酵完成以后将面团去除并均匀的分成8份以后将其滚成圆形。
5.接着将这八个面团的表面沾上芝麻以后将其放在烤箱中以175度的温度上下火烤18分钟以后取出来。
6.再然后将烤好的汉堡胚横着切开，并在其中放入适量的芝士片(芝士片的数量根据个人的喜好)。并放入煎蛋、挤上适量的番茄酱、生菜等蔬菜以后将另一半汉堡盖上。
7.最后将准备好的汉堡放在烤箱中加热1-2分钟使芝士片加热融化以后取出，即可食用。
每一百克的吉士蛋堡中含有217大卡的热量，在早餐食品中，吉士蛋堡的热量算是比较高的了。同时，每一百克吉士蛋堡的热量大约有8克，纤维素含量大约有2克，碳水化合物的含量高达25克，占到20%，蛋白质的含量大约有十一克左右。由此，我们可以看出吉士蛋堡不仅热量高，脂肪含量高，而且碳水化合物的含量也很高。因此，在减肥中的小伙伴们尽量不食或者少食吉士蛋堡。这样才能保持苗条的身材。虽然吉士蛋堡的味道好吃令人难忘，但是热量却很高哦。
今天小编关于吉士蛋堡的介绍就先介绍到这里啦。不知道大家对于吉士蛋堡的制作方法学会了吗?吉士蛋堡不仅味道可口而且营养价值也很高，大家对其营养价值的含量是不是已经明确了解了呢?但是吉士蛋堡虽然好吃，但是它的热量也很高，正在减肥或者不想发胖的小伙伴们要控制吉士蛋堡的摄入量哦。
