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现代人都很注重自己的身体健康，但是很多时候不只要饮食上的，还要别的好的生活习惯。大家在平时生活中也要多吃一些绿色水果，那么在冬天天气寒冷干燥，那么吃一些冬枣会有哪些营养价值呢，下面小编给大家分析一下，有需要的小可爱们记得往下看哦。
一、冬枣的营养价值有哪些
1、冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克(维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克)，是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。
2、调节免疫：冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。
3、解毒保肝：冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。在临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
二、冬枣的食用方法
1、冬枣保健茶
材料：冬枣300克，人参果150克，雪茶20克，罗布麻20克。
做法：
枣核取出后将果肉放入榨汁机，加适量的水，榨成冬枣汁；
把榨好的冬枣汁放入锅中，开水，加入人参果，雪茶，罗布麻，炖至20分钟即可；
功效：此饮品有滋阴清热的功效，适合抵抗力差的人食用。
2、冰糖炖冬枣
材料：冬枣10个、冰糖末30克。
做法：
准备好所有的食材；
冬枣洗净放入炖盅，加入冰糖末；
在加入适量的清水，炖盅的一半量；
包入保鲜膜放入蒸锅；
功效：冰糖炖冬枣具有清洗肠胃，助于消化的功效，因此也是美容和减肥的佳品。
3、猪肝炖冬枣
材料：鲜猪肝50克、新鲜冬枣数颗、高汤一小碗、胡椒粉少许、盐适量。
做法：
猪肝撕去筋膜冲洗干净，切片浸泡到盐水里，大概15分钟后捞出沥水备用;
冬枣洗净，取一小炖盅，放入冬枣、猪肝，撒少许胡椒粉，加入高汤盖上盖;
蒸锅烧开水，放入炖盅，隔水大火炖40-50分钟左右，吃前稍微调盐即可。
功效：健脾养胃、益血壮神，是女性的滋补好汤水。
4、冬枣苹果汁
材料：苹果1个、冬枣8个、蜂蜜适量、纯净水1/2杯、柠檬汁2滴。
做法：
准备好所有的食材。
苹果去皮切块，冬枣洗净去核切块。
材料放入搅拌机加入柠檬汁。
加入蜂蜜。
加入纯净水。
搅打成汁即好。
功效：经常饮用此款果蔬汁能淡斑，保持皮肤白皙红润。
冬枣的营养价值有哪些，以及冬枣的食用方法，小编先介绍到这里，不知道大家掌握了多少呢。但是再营养的东西，大家也不能狂吃，这样子效果会适得其反，所以大家要控制食量哦。希望以上的方法能帮助到大家，大家如果有更好的食疗方法也可以介绍给小编哦。
