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一个桃子的热量大约48到100卡左右，一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。少量吃桃子还可以有效促进肠道的消化和健康问题。
桃子的味道比较爽口，营养价值也比较高一点，夏天不少人都喜欢吃水果，并且吃起来酸甜爽脆，味道非常不错，桃子属于温性水果，吃多了不容易消化，一般一天最多吃一到两个。桃子的热量高吗?一个桃子的热量是多少?在减肥的人是否适合吃呢?
一、桃子的热量高吗
桃子的热量还算比较低，基本上都是每吃100克的桃子，它产生的热量就有48卡左右，不会很高，并且含有相当之丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，常吃对身体健康有很大的帮助。所以说也不用担心吃桃子会长胖的问题，因为它的维生素不仅仅有助于我们身体上吸收铁元素，保护我们的免疫系统，桃子果肉较硬，颜色有黄色、粉红、白色的，而且桃子香味浓。
二、多吃桃子会增肥吗
1、每100克桃子的热量就差不多48到100卡左右，通常一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，由于桃子肉质紧密吃了饱腹感强，一般不太会发胖。
2、桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。少量吃桃子还可以有效促进肠道的消化和健康问题。
3、桃子所含的膳食纤维有助于促进消化，利于减肥。
三、吃桃子减肥的最佳时间
那么关于吃桃子减肥，其实是不少人选择的方式之一，并且只要是选对了方法和方式，对我们减肥可以起到很大的推动效果的。
1、最好就是在饭前吃，要是减肥的话，饭前吃水果你会明显感到饱腹的感觉，减少正餐食物摄取;这样的话对于减肥还是比较有效的。
2、甚至桃子都还可以当做正餐来食用，晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。
3、当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气，也造成消化不良等情况发生。晚上也要早点睡，不能吃其他东西，这样身体才能变得更加健康。
桃子是一种温性的水果，桃子的热量较高。如果你是一个热性质的身体，你应该少吃桃子，这样你的身体的火气不会变得更糟。新鲜多汁的桃子不是夏季炎热的水果，所以要注意食物的性质并考虑食用。此外，多吃桃子会使胃受到刺激，并可能引起腹痛或腹泻。如果你吃桃子并胀气，你应该立即停止进食并喝绿豆汤。此外，建议吃桃子和山竹一起吃。山竹有很好的防火效果，防止桃子的热量过高而侵害到身体。
