鲜百合的吃法有哪些，这种吃法你一定要知道

　　鲜百合是日常生活中常见的一种食物，很多人也都吃过。而且鲜百合的功效很多，清热，帮助失眠等等。日常，如果我们适当吃一些鲜百合有利于人体健康。那么，鲜百合的吃法有哪些呢?具体的，鲜百合的功效又有哪些呢?

　　一、鲜百合的吃法有哪些

　　百合田鸡汤

　　食材：百合、红萝卜、田鸡

　　辅助食料：盐巴、米酒、高汤

　　具体的做法：

　　1.将购买来的田鸡洗净后切块，再用热水过一遍备用，将浸泡过的百合洗干净备用;

　　2.将红萝卜去皮然后切成圆片备用;

　　3.将上述准备好的材料放进锅中煮，然后加水炖煮约三十分钟左右。

　　百合莲子汤

　　食材：百合、莲子、黄花、冰糖

　　具体做法：

　　1.将百合、莲子、黄花用温水洗干净，然后放入加清水的锅中蒸煮;

　　2.待蒸煮后加入适当的冰糖，根据自己的喜好，如果感觉不甜，可以多加一些冰糖。

　　百合绿豆粥

　　食材：米、绿豆、百合、大枣

　　具体做法：

　　1.将米用水淘洗一两次，然后把绿豆、百合等都淘洗三遍，大枣也需要去核;

　　2.将上述食材放入高压锅中，加入2000毫升水，熬煮半小时左右。

　　二、吃鲜百合需要注意哪些事项

　　1.鲜百合不能与瘦肉一起炒

　　虽然鲜百合在日常生活中非常百搭，但是鲜百合不能与瘦肉一起炒，因为鲜百合与瘦肉搭配一起炒，会引起腹泻等影响，不利于人体健康。

　　2.体寒的人不能吃鲜百合

　　体寒的朋友们，平常的生活中要少吃鲜百合，尤其是哪些体质虚寒、手脚冰凉的人，更不能吃鲜百合。因为鲜百合属于较寒的食物，吃多了不利于身体健康。

　　鲜百合的吃法有哪些?相信经过上述小编的讲解，你已经有了一定的了解，鲜百合既然有这么多的功效，说明百合对人体来说是有好处的。所以日常生活中，如果我们失眠多梦了，也可以采用上述小编的介绍的方法来做鲜百合食物来吃。