龙眼上火吗

　　说起龙眼，很多人都会很熟悉，在炎炎夏日的时候，龙眼的甜美确实让人着迷，龙眼的营养价值也是非常丰富的，富含有多种种类复杂的维生素在里面，对人体的营养补充是件很好的事，但是很多人其实不知道，龙眼其实也有很高的药用价值，中医上来说，常常把龙眼晒干制作成龙眼干，具有安神的作用，常常被中医医师开给那些脾胃不好的人食用，但是我们都知道，不是什么都是吃得越多越好的，很多人都说龙眼吃多了会上火，那么到底龙眼吃多了会不会上火呢?

　　一、龙眼吃多了会上火吗

　　龙眼吃多了其实是会上火的，特别是对于女生来说，过量的食用龙眼其实会造成火气过大的情况，有可能会让你的脸上长上几颗暗疮哦。龙眼之所以会上火是因为龙眼中其实包含着很高的热量成分，不仅吃多了容易发胖，而且还会导致身体受不了而产生上火的表现。不只是上火，过多的食用龙眼还会造成便秘等症状，所以如果本来已经有便秘的朋友建议少吃或者是不吃龙眼呢。

　　同时，龙眼之所以那么甘甜，是因为龙眼中的含糖量其实非常的高，对于一些不建议摄入太多糖分的人群，或者是糖尿病患者来说，龙眼可就是大忌中的大忌了，那么吃多少才不会过量食用呢?其实龙眼的营养价值是非常高的，只需要吃一点就能满足我们人体一天的营养需求了，所以我们食用是需要适量的，一般来说，我们每日食用的龙眼的数量应该在四两左右，也就是大概5到6颗就够了，最好不要超过7两，这样我们的身体就不会因为摄入了过多的营养而导致长痘痘和其他的情况了。

　　二、怎么吃才不容易上火呢

　　龙眼营养价值那么高，难到因为容易上火就不能吃了吗?其实不是的，只要我们用对的方法和适量进食，我们就能在享受龙眼带给我们的甜美和上火之间找到平衡点，那么怎么样才不容易上火呢?其实方法都非常简单，我们可以不要单单吃龙眼，我们可以用龙眼煲汤或者在食用龙眼的时候多喝一些水，这样水分和汤就能减轻龙眼中的成分，就不容易上火了。

　　龙眼也叫桂圆，是我国南方地区很普遍的一种水果，它具有的旺血的功能让很多血气比较虚弱的人都得到了益处，晚上食用一点龙眼，更能有助于我们每天的睡眠，每天食用一定量的龙眼，不仅能活血，还能给我们的一天带来好心情，但是我们一定要注意，龙眼吃多了也会成为坏东西哦，我们在食用的时候一定要注意了，借用著名广告词的一句，龙眼虽好，可不要贪吃哦。