消化不良的原因 三大原因导致消化不良

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(消化不良的原因)消化不良是一种比较常见的疾病,虽然多数人的消化不良都是偶然发生的,很少有人会把消化不良认真的当做一个问题来看待。但是其实消化不良的出现也是有一定的原因的,找到原因之后去解决,是非常重要的。赶紧看看今天的内容吧!

消化不良的原因

胃不能很好的消化吃进去的东西
胃缺乏动力

胃不能很好的消化吃进去的东西,一般有两种情况,一个就是人本身的问题,比如本来肠胃就有疾病,或者是年纪比较大了,肠胃功能退化了,就会有动力不足的情况。

另外一种就是吃的食物比较难以消化,比如说一些粗粮或者生冷、油腻的东西,本身就是难以消化的东西。所以吃了这些东西之后消化不良,是非常正常的。

精神因素

除了上面说的人的肠胃的问题以及食物的问题之外,还有一个因素就是精神方面的。如果精神高度紧张或者是悲伤等等,机体也会受到影响。

消化不良要注意什么

注意饮食卫生

饮食不洁是导致消化不良的因素之一。其可引起多种胃肠道疾病,出现腹泻、呕吐或痢疾等。生活中,腐败变质、腌制霉变及不净不洁的食物不用食用。

少吃腌制食品

腌制食品中这些食物中含有较多的盐还有较多的食品添加剂,防腐剂等,长期食用容易致癌。也不宜多吃。

用汤泡饭也会影响食物的消化
饮水择时

饮水时间好是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。饮食的温度不要过烫或者过凉。

吃饭八九成饱

功能性消化不良病人每顿饭应食八九成饱,以减轻胃的负担。饮食做到定时定量,以保证胃之腐熟、脾之运化有节奏的进行,水谷精微化生有序,按照机体不同的生理需求,有条不紊地输布全身。

细嚼慢咽

饮食时注意细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜起到保护作用。

消化不良吃什么
1、大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。

2、山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。

3、菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

4、芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。

5、苹果

苹果助消化,这是大家都熟悉的。苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

6、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

7、猕猴桃

蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集,导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长,其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖,显着提高益生菌水平。

总结:消化不良的原因是多个方面的,一般来说就是精神原因和肠胃虚弱两个原因比较多一些,还有一个方面就是吃的东西不容易消化。比如说汤圆、粉丝和南瓜等等食物,其实在消化的时候都是比较困难的。大家可以吃一些菠萝和西红柿,有助消化哦。

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