（没想到116岁老人每天竟然吃这个!）现在由于人们的生活水平提高了，很多人都希望自己能够身体健康，能活的久一点，但是往往由于生活方式以及饮食习惯的不好导致疾病以及身体变差，那么长寿的秘诀究竟是什么呢？长寿食谱有哪些呢？长寿饮食怎么吃比较好呢？今天就随着小编一起去了解下吧。
没想到116岁老人每天竟然吃这个
张香梅从2012年起5月起成为浙江省“长寿之冠”，也是温州市继永嘉县陈爱香老人之后，出现的第二位全省长寿老人。老人出生于农民家庭，身体却非常硬朗，这里面的秘诀到底是什么呢?
据浙江省老龄办发布的数据显示，截至2015年末，按户籍人口统计，浙江全省60岁及以上老年人口984.03万人，占总人口的20.19%。其中，80岁及以上高龄老人155.83万人，百岁老人2227人。
没想到116岁老人每天竟然吃这个
长寿的秘诀
老人长寿的秘诀是睡眠充足而且从不挑食。老人的饮食习惯一直是多素少荤，爱吃番薯丝、咸菜、蚕豆、带鱼等，细嚼慢咽。晚上6时入睡，早上七八点起床，爱散步、喜欢跟邻居拉家常，心态好、与人为善。
据浙江省老龄办提供的信息显示，截至发稿时止，浙江省目前长寿老人为台州临海市古城镇赵巷章彩娥老人，女性，1902年3月出生。
为何长寿女性多于男性
心态、生活方式为主要影响因素
从医学角度来说，长寿虽有基因遗传，但男性跟女性的基因差别并不大，秘诀在于降低心脑血管类疾病的发病率。而雄性激素由于其爆发力强、容易兴奋等特点，因而男性更有可能引发脑中风、血管硬化、高血脂等疾病。这可能是导致其寿命不如女性长的一个原因。
浙江有5个中国长寿之乡，分别是哪儿?
在浙江，有5个地方被冠上了“中国长寿之乡”的名号，分别是：桐庐、永嘉、文成、丽水、仙居。
每每被问及长寿秘诀，各地的老人们都是各有各的活法，有人爱喝点小酒，有人修身养性，从来没有一个定律。
所以，也别太迷信网络上各类千奇百怪的长寿秘诀啦。
餐桌不能少的长寿菜
山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”。
海带降血脂
海带是一种营养价值很高的菜，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。
海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜多吃。
香菇能防癌
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。
马齿苋杀菌
马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
长寿饮食秘诀 推荐几款长寿食谱
补气长寿汤
材料：枸杞5钱，淮山1两，党参5钱，桂圆5钱，沙参5钱，生姜片3片，玉竹1两，红枣5颗。
做法
将600cc的水注锅中煮开后，放入所有材料用小火熬煮出味即可。
长寿菜-海带烧排骨
材料：排骨700克~800克，干海带20根左右，600克，盐、酱()和生姜适量。
做法
1、将排骨用热水氽一遍，然后放进锅里，加水到差不多盖住排骨，点火烧开。
2、将水倒掉或将浮沫去掉。
3.海带洗后，放到水里浸泡至柔软，剪成6~8厘米宽、10厘米长的小段，打海带结。
4、萝卜切成小块。
5、在锅里放入水和刚才预煮过一遍的排骨，大火烧开，小火煮1~1.5小时。
6、加入海带，煮30~40分钟后，加萝卜、盐和酱油，继续用小火炖熟即可。
7、按照冲绳的习惯，准备一点姜末，吃时随自己的口味添加，据说味道会更好。
结语：通过对上文的分析，相信大家应该能够了解关于长寿的一些生活习惯以及饮食习惯了吧，主要还是看个人对自身的饮食以及平时生活上的控制，掌握得当，寿命自然也就长久，所以，对于年纪少长些的朋友不妨学习试试上述的方法哦。
