经常出汗是怎么回事 从自身找出汗原因

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(经常出汗是怎么回事)出汗,是人体排泄和调节体温的一种方式,正常情况下,大多数的人都不会管出汗多是什么原因,只会觉得是气温越来越高。今天,小编就来告诉大家出汗多是什么原因,夏天出汗多怎么办以及出汗多的解决办法。

出汗多的原因

出汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。

病理原因的出汗多常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。

汗腺分泌与运动强度有密切关系:一般规律是,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量更多,为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度越大,排汗量必然增多。

出汗多少首先与个体差异有关:大家知道,汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极多的。

数以百万计的汗腺,大体可分为两类:一类为小汗腺,它们广泛地分布于全身的皮肤下面,平均每平方厘米约有300个,全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时,人体主要靠这种汗腺排汗,生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺,分布在腋窝,乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时,主要是这种腺体排汗,生理学家将这种排汗叫神经性发汗。

生理学研究发现,小腺体和大腺体的数量,不仅有性别差异,而且还有个体差异。因此,在同样条件下,有人出汗多,有人则出汗较少。另外,个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多,运动时出汗就多;有些人体液较少,运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响,如果运动前大量饮水,也会因体液增多而增加出汗量。所以,出汗多少是因人而异的,不必担心。

出汗是人体因为周遭环境温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式。

夏天气温高,从而影响人体内外部体温过高,器脏处于过高的温度中容易水肿,危机生命。因此夏天,人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温作用。而人体因为运动,也产生大量的热量,肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热,所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

但是还有另外一个原因,那就是缺钙。不少人都知道,汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

据研究,每1000毫升汗液中含钙1毫克当量,在平时,每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的30%,很容易导致低钙血症,表现为病人手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部疼痛。

消暑去汗的饮品

一、冷饮西瓜汁

材料:西瓜500克。

做法

1、把西瓜去籽,放入榨汁机中打成汁。

2、加入500毫升凉开水、适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用。

功效

具有清热消暑去汗、生津止渴的作用。

二、西瓜翠衣饮

材料:西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克。

做法

1、把西瓜鲜外皮洗净切碎,加水适量煎煮15分钟。

2、待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。

功效

具有清暑热以及去汗的作用。

三、双花茶

材料:金银花10克、绿茶3~5克

做法

将材料混合,用开水浸泡,代茶饮。

功效

有清热解毒、消暑止渴的作用,也可去汗,还可防治痢疾、痱毒等。

四、酸梅汤

材料:乌梅50克、桂花5克。

做法

1、将乌梅浸泡半小时,加水1000~1500毫升,煎煮15分钟。

2、然后放入桂花,再煮沸1~3分钟后,过滤取汁,加入适量白糖和食盐少许,冷后代茶饮。

功效

有清暑去汗开胃、生津止渴的作用。

五、荷叶凉茶

材料:鲜荷叶20克,冰糖少许

做法

开水浸泡荷叶,加冰糖少许,凉后饮用。

功效

有消暑止渴去汗、降脂减肥的作用,适合于肥胖者夏季饮用。

六、薄荷凉茶

材料:鲜薄荷叶10克、绿茶3~5克。

做法

把两种材料用开水浸泡,加白糖适量,冷却后饮用。

功效

有清凉止渴去汗、祛风利咽的作用,适用于夏季外感风热较轻者。

结语:看完本篇文章后,大家了解了出汗的原因了吧。有很多因素会影响出汗的多少,正常情况下,我们都是因为外界气温的升高而出汗的。所以,小编给大家推荐了不少消暑去汗的饮品,希望能对大家有所帮助。

中医告诉您身上老出汗是怎么回事

问:身体老爱出汗是怎么回事?没什么别的症状,白天和夜晚都爱出汗,是什么原因?有什么好的办法,注意哪些?

答:出汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗,自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

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