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（孕妇吃葵花籽）如今正是葵花籽大量上市的季节，人们都喜欢家里备一点，葵花籽是一种休闲的美味食物，深受人们的喜爱。但是孕妇为了胎儿的健康发育，在饮食上是有限制的。那么，孕妇可以吃葵花籽吗?孕妇吃葵花籽的好处有哪些?孕妇吃多了葵花籽会怎样?一起来看看吧。
孕妇吃葵花籽
葵花籽是人们在日常生活中最为喜爱的一种休闲零食，聚会休闲的时候都少不了它的身影，而且它的营养成分也有很多，那么，孕妇可以吃葵花籽吗?相关专家解答，孕妇是可以吃葵花籽的，但是一定要少吃。
孕妇可以吃葵花籽吗
适度食用葵花籽可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力、预防孕期贫血等。其实，孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处。据美国癌症研究所研究证明，葵花籽中含有的食用纤维可以使结肠癌的发病率大大降低。
但是葵花籽含有大量的油脂，吃多了不仅会导致热量大大的增加，还会使血脂升高，而且一部分的血脂会通过糖异生作用转化为葡萄糖，从而升高血糖，容易加重肝脏的负担从而形成脂肪肝，所以会影响到胎儿的健康。另外，葵花籽壳会大量的带走孕妇的唾液，唾液过多流失，会导致牙龈炎、龋齿、口腔溃疡、消化不良等，也不利于胎儿的发育。
葵花籽致癌吗 葵花籽有这些功效
葵花籽是一种人们喜欢在闲暇之余用来解闷的零食，深受大众的喜爱，那么对于葵花籽，大家有多少了解呢?葵花籽致癌吗?葵花籽有哪些功效呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来看一下吧。
葵花籽致癌吗
葵花籽不会致癌。向日葵原产于北美洲，在我国的东北、西北及内蒙古等地被广泛种植，高可达3米，盘形花宽可达30厘米。它的果实即葵花子，除了作为原料被用来榨油外，还是一种十分受欢迎的休闲食品。
葵花籽不会致癌
葵花籽含有大量我们需要的营养成分，它富含不饱和脂肪酸(如亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸等)，多种维生素(如维生素E等)和微量元素(如硒、锰、锌、铜等)，如果要列举葵花子的好处，真是相当多。
葵花籽味甘，性平，可用以降低血脂，还能用来驱虫。含有大量不饱和脂肪酸且不含胆固醇，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有助于保护心血管健康。葵花子微量元素含量丰富，其中铁的含量更是达到了葡萄干和花生的2倍，因此，葵花子被认为具有预防贫血等作用。每天吃一些葵花子能满足人体一天所需的维生素E，对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。
葵花籽中含有的一些食用纤维很高，这种物质可以降低人得结肠癌的几率，所以还是很好的，广大爱出葵花籽的朋友不用担心了，另外，葵花籽还含有一些化学成分，这些成分可以抗衰老。
葵花籽的功效
1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
2、葵花籽含有丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，这些元素对一些贫血等疾病有很好的防治作用的。
3、葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源，据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。
4、葵花籽还能够安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。
5、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
6、除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。
7、葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。
8、葵花籽当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生。
9、葵花籽的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花籽对身体是非常有好处的。
10、每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，防治皱纹的形成，延缓衰老。
吃瓜子注意事项
1、边嗑瓜子边喝茶。瓜子中含有很大的盐分,一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大,对人体的健 康不利,大家边嗑瓜子边喝茶,有利于人体盐分的稀释,而且还能缓解口干舌燥的感觉。
2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。
3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手 都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了, 所以用手掰瓜子好。
4、正确选择智道瓜子的味道,原味好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等 。对于健康来说,好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味 ,而且嗑多了也不容易变口干。
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化, 多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。
5、一定要注意保护牙齿。在我们嗑瓜子的时候,对牙齿也是有一定损坏的,当然了,这是在嗑多了 的情况下,很多人还瞌出了瓜子牙,这是牙齿被磨坏的表现。
总结：以上就是关于葵花籽的一些情况，葵花籽不会致癌，希望大家首先能清楚，大家在吃葵花籽的时候一定要适量，对于一些有疾病的人群一定要注意自己是否能吃，这样才能够保证自己的健康。
