孕妇可以吃泡面吗 教你如何正确吃泡面

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(孕妇可以吃泡面吗)泡面因为吃起来非常的方便又叫做方便面,很多人的家里都有存着几包泡面,防止突然肚子饿了,几分钟就能吃上热腾腾的泡面了。但是我们也知道泡面吃多了没有好处,那么孕妇是不是可以吃泡面呢?

孕妇可以吃泡面吗

泡面是没有什么营养的,而且多数泡面是油炸的面饼,所以如果长期吃会导致营养不良,而且人会上火。但是如果半个月、一个月吃一包泡面的话,对人的身体影响是不大的。所以孕妇如果吃很少量的泡面也是可以的。

泡面里有什么

现在市面上常见的方便面中,无论袋装碗装,普遍都含有这3样东西:面饼+调味包(酱和粉)+脱水蔬菜。

面饼

成分包括小麦粉、淀粉、精炼植物油(含维生素E)、谷朊粉、食用盐、味精、碳酸钠、三聚磷酸钠、核黄素、姜黄素、栀子黄(天然色素)等。

没错,方便面面饼确实是经过油炸制成,但注意这里用的油是精炼植物油。植物油是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂,含有多种不饱和脂肪酸和多种矿物质。其热量和脂肪含量远低于汉堡、薯条等高脂肪食物,说泡面是“垃圾食品”,还真有点冤枉它了。

调料包(酱包+粉包)

主要含有精炼植物油、酿造酱油、葱、大蒜、食用牛油、芝麻油,以及三聚磷酸钠、食用香精、焦糖素、香辛料、辣椒红等食品添加剂。

孕妇可以吃泡面吗:吃泡面注意事项

吃方便面前好洗一遍

方便面的面饼总是可以很好的把歪歪曲曲的面条紧紧的裹在一起,这就是因为面条上面有一层蜡,如果长期吃下去这些蜡的话,对我们的肠胃可能会带来不好的影响。

所以在吃泡面之前我们好把这一层蜡给去掉,方法也是非常简单的。如果你是用碗泡着吃的,那么就先用一碗热水来泡面饼,大概两分钟之后把水全部倒掉,然后再像正常的那样泡面就可以了。

如果是你用锅来煮面吃的,那么操作步骤其实也是一样的。首先把一些水给烧开,把面饼放下去,煮两分钟之后倒掉锅里的水,然后重新接水来烧面。这样就可以把蜡给去除掉了。

方便面应该煮着吃
方便面泡着吃方便,但是却不健康。在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应。同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。

泡完面应该把汤倒掉

从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。

吃完方便面应该吃些水果

虽然方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养,例如在吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

孕妇可以吃少量的方便面,如果肚子饿而身边只有方便面可以充饥时,可以吃一点方便面。但是不宜长期吃方便面,因为方便面的面块是油炸的,而且含盐量较高,多吃容易诱发健康问题。另外,方便面没有营养,吃多还容易上火,所以孕妈还是少吃为妙。

尽量少吃

其实即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不吃其他食品,是很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

吃泡面的坏处

1、缺乏营养,方便面里面只有面条,只能够补充类似于一碗米饭的营养,显然是不能达到均衡饮食的目的的。一餐饭至少还需要一盘蔬菜和一些鸡蛋或者肉类,才能算是一顿完整的饭。

2、容易上火,易得肠癌,因为方便面中缺乏纤维素和钙而易患上肠癌,导致胃肠功能失调。

3、方便面一般都是油炸的,而且里面的调味料非常多,吃多了会让人发胖。特别是孕妇朋友们,如果体重增加的过多会导致孕期更加不舒服,生孩子的时候难度也会加大,所以千万要少吃。

4、促使人早衰。方便面中含有一定量的添加剂,其中过氧脂质会有害身体健康,抗氧化剂会对身体的重要酶系统产生破坏效果,容易让人早衰。

5、方便面制作过程产生的有害物质,使用的塑料餐具也会危害健康,尤其在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。

总结:泡面里面没有什么营养所以不适合长期吃,但是偶尔的吃一包是没有问题的。另外泡面因为都是油炸的食品,所以吃了之后会导致上火的情况,因此孕妇朋友们应该注意不要经常吃泡面,以免伤害身体。

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