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（孕妇可以吃番石榴吗）孕妇对于饮食方面是十分要注意的，尤其是一些如果不常吃的水果或者其它的食物，一定要分外的提高警惕。就算是吃的话，也只能少量的吃。不能吃太多。防止对于胎儿造成不利的影响。番石榴不属于比较常见的水果，有的孕妇会想要吃，那么孕妇可以吃番石榴吗?番石榴有哪些的功效与作用?番石榴应该怎样挑选?番石榴要怎么吃?番石榴的营养价值有哪些?想要了解的朋友就接着往下看吧。
孕妇可以吃番石榴吗
孕妇要补充维生素，就要多吃水果。美国的科研人员发现，怀孕期间多喝一些潘石榴汁，能够有效降低胎儿大脑的受损几率。不过番石榴有着收敛的作用，它的籽也很硬，比较难消化。所以孕妇在食用番石榴的时候要注意摄入量，吃多了可能会引起便秘。孕妇食用番石榴可以把它榨汁，这样既容易消化又能吸收营养，番石榴富含的维生素还能帮助孕妇预防感冒。
番石榴的功效与作用
番石榴在中国台湾、广东、广西均有大面积种植，其帮助瘦身、预防高血压、降血糖等功效越来越受大众认可。番石榴性平，味涩、甘，具有止泻、止血、消炎、收敛、燥湿等功用，可以治疗痢疾、腹泻等疾病。但有便秘习惯或有内热的人均不宜多吃。番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以好能一起食下去。
番石榴怎样挑
番石榴的营养丰富，不过想要挑选到香甜的番石榴也是需要技巧的。番石榴有的酸，有的甜，可以根据个人的口味进行选择。有的果形不整，粗糙、果嘴合拢的通常都是甜石榴，果形状规则，果皮光亮的，并且果嘴向外张开的，大多数为酸石榴。
口感方面也有区别，硬一点的口感比较脆,软的比较甜,但口感没那么好。总的来说我们挑方式留，要注意是长相比较规则的,就是不要东倒西歪的，如果看到有蜜蜂叮过的痕迹，说明这个番石榴的甜度很高，值得购买!
番石榴怎么吃
常见的番石榴的吃法是，连皮生吃。其实，清甜爽口的番石榴其实还有很多种吃法。尤其是番石榴汁，特别收人喜爱。
番石榴汁
做法：
100毫升果汁中含维生素C98毫克，需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。
什果沙拉
材料：芒果1个、火龙果1个、番石榴1个、圣女果8个
配料：沙拉酱适量
做法：
1、将火龙果洗净切开两半，用小汤匙将果肉挖出切成小丁。
2、芒果同样切开，用小刀画成十字花，将果肉取出。
3、将火龙果和芒果处理好，留外壳备用。
4、圣女果、番石榴切丁。
5、将全部切好的水果放盘内。
6、加入适量的沙拉酱。
7、拌匀装盘即可。
番石榴的营养价值
番石榴，又叫芭乐，因为闻起来味道有些独特，有人喜欢也有人讨厌，但其实它的亮点还不在于它的味道，更重要的是它那丰富的营养，番石榴有什么营养价值呢?
第一、番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
第二、番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还有维生素和维他命A、B、C以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。
第三、番石榴汁多味甜，营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效;具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能。
第四、番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高，早餐吃一颗番石榴就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，重要的是番石榴所含的脂肪热量较低。
总结：番石榴是营养价值很高的水果，对于孕妇来说，适量的吃一些番石榴是非常有好处的。但是番石榴的籽是很硬的而且很难消化，所以如果吃多了的话，就会容易造成便秘的情况发生。番石榴的营养价值是很高的，而且很全面。在早餐的时候吃一些番石榴就能满足身体所需要的营养。非常适合日常来经常食用。
