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（早上空腹喝酸奶）随着生活经济水平在不断提高，人们的日常饮食发生了很大的改变，奶制品也成了日常生活中比较常见的食品。奶制品分为很多种，大家比较喜欢喝酸奶，因为酸奶营养丰富且口感好。不过喝酸奶要注意把握好时间的，很多人喜欢早上空腹喝酸奶，这样对身体好吗？
早上空腹喝酸奶的坏处有哪些
虽说它的好处众多，但人们对于它的饮用方式存在诸多的错误。以至于它变成危害人体健康的帮凶，而空腹饮用就是如此。
1、影响人的食欲和消化功能
人们生活节奏的加快，以至于早上没有更多的时间吃早饭，往往只是空腹喝杯酸奶就草草了事，殊不知这样饮用酸奶的方式对自身的食欲及消化功能会有一定的影响。
影响人的食欲和消化功能
根据以上的内容，小编建议大家，即使工作在繁忙，还是要先吃点东西之后再饮用它。
2、刺激肠胃
早上人体胃中的胃液浓度本来就很高，若这时候还空腹饮用它，会使胃液浓度更高。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。
与此同时，肠道里的这种菌就会不那么容易的长时间栖息在肠道内。导致肠道失去保护屏障，致使肠胃受到伤害。所以，为了自身的肠胃健康着想，好不要在早上空腹饮用它。
3、为人体提供的蛋白质含量减少
它不但含有较多的菌类及微量元素，还含有丰富的蛋白质。如果早上空腹喝它，会使大量的蛋白质转换成热量而消耗掉，对人体起不到滋补的作用。
因此，即使喝再多的酸奶，也是于事无补的。
酸奶不但含有较多的菌类及微量元素，还含有丰富的蛋白质
所以，想要以喝这种奶给人体补充大量的蛋白质，好的方法就是饮用它之前多吃点含淀粉的食物。
早上不吃早饭就立即饮用酸奶是诸多人会犯的错误，这种饮用方式不但会使人体无法吸收酸奶中的营养成分，而且对健康也是不利的。所以，对于早上应该如喝酸奶一定要了解!
早上饮用它好是在早餐后半小时至两小时后饮用，因为这个时候，人体的胃液已经被刚刚摄取的食物所稀释，胃中的PH值也就上到3-5之间，这时再饮用酸奶，人体吸收它含有的营养成分是多的，不但利于吸收，而且对健康起到促进的作用。
空腹喝酸奶是饮用酸奶的禁忌之一，对于它的危害已经在以上内容里详细的告诉大家了。但是人们对于如何正确饮用酸奶不是太了解，所以，在以下内容里，小编主要告诉大家应该如何正确饮用酸奶!
如何正确饮用酸奶
1、不可将酸奶与药物一同食用
为了方便起见，有些人会将酸奶与抗生素类的药物一同服用，殊不知这些药物会杀死酸奶中的乳酸菌，使它失去较多的营养价值。所以，药物与酸奶应该分开食用。
2、忌将酸奶加热
有些女性由于生理性原因会将酸奶加热饮用，殊不知酸奶温度升高的同时其乳酸菌的量也会随之减少。如果害怕饮用低温酸奶增加痛经，这时可以选择饮用常温酸奶。
3、午饭后饮用酸奶较好
对于上班族而言，午餐后小睡一会就会立即投入工作中，如果午饭后饮用一杯酸奶，不但可以缓解紧张的心情，而且还可以达到提高人体免疫力的作用。
喝酸奶的时间段有很多，到底什么时候饮用酸奶好呢?
喝酸奶的时间段有很多，到底什么时候饮用酸奶好呢
什么时候喝酸奶比较好
人们饮用酸奶的目的是为人体补充更多的营养物质，尤其是钙元素。根据营养学研究来说，从补钙的角度上来看，在晚上喝酸牛奶好处更多。
晚上是人体血钙低的时间段，如果这个时间段喝酸奶，利于人体吸收食物中的钙元素，从而促进骨骼的正常生长。对于小孩、孕妇、老人，可以利用这个时间段饮用酸奶。
即使知道什么时间段饮用是好的，但不能一味地过多饮用，这会对健康起到反作用。那么，问题来了，每天应该饮用多少酸奶呢?
酸奶每天喝多少合适
不能因为它口感的独特就大量的饮用，这不但不利于健康，而且还会造成体重增加。因为酸奶本身含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
想要让酸奶成为有益健康的一员，饮用的量一定要有科学性，一天大约食用250-500g，也就相当于1-2杯，但一定要在饭后半小时至两小时后饮用，切不可忘记。
想要让酸奶成为有益健康的一员，饮用的量一定要有科学性
结语：这种饮品是常见的食物，几乎备受任何人群欢迎，不单单只是因为它的口感独特，更多的是因为它含有较多的营养物质，对人体健康起到促进的作用。但由于人们喜欢早上空腹饮用，导致它变成危害健康的帮凶。所以，小编建议大家，早上好吃完早饭之后再饮用它比较好!
