魔芋减肥，魔芋粉减肥，魔芋粉减肥效果

（魔芋减肥，魔芋粉减肥，魔芋粉减肥效果）魔芋吸水后可以膨胀到自身体积的80-100倍，能够填充胃部空间、增加饱腹感，这些特点使得魔芋减肥风靡一时。不少爱美的女性食用魔芋代替正餐，又不用饿肚子又能保持苗条的身材。

魔芋减肥：魔芋可以减肥吗

减肥不能盲目跟风，21天减肥法、酸奶减肥法等各种减肥法不但会伤害身体，还有可能会反弹，肉没减下来体重反而上去了，真是得不偿失。摸鱼减肥可以让你不用饿肚子照样瘦，那么魔芋减肥原理是什么呢？它真的有那么神奇吗？

1、高纤维、高饱腹感

魔芋中含有丰富的膳食纤维，可以产生很强的饱腹感，让你不用挨饿就能轻松瘦下来。更神奇的是，它富含魔芋葡甘聚糖，这种物质不但难以消化，而且具有很强的膨胀力和吸水性，膨胀系数在80-100之间。在魔芋葡甘聚糖的作用下，食用后的魔芋能吸水膨胀，极大地延长了胃的排空时间，产生饱腹感减小正常食物的摄入量，避免过多的热量摄入，从而达到减肥的效果。

2、热量低

魔芋属于低糖、低脂肪的食物，热量几乎为零。正常情况下，一顿正餐的热量在500大卡左右，如过在餐前食用魔芋制品，或者直接用魔芋食品作为代餐，就可以减少热量的摄入。1-2周就可以有明显的效果，小肚腩不见了，拜拜肉也不见了踪影。

3、减少碳水化合物和脂肪的摄入

当魔芋和其他食物一起食用时，可以延缓、阻止胆固醇、单糖等营养物质的吸收，从而使脂及酸在体内的合成减少。

魔芋减肥食谱

怎么吃才能既保证健康又轻松掉肉呢？魔芋减肥食谱，你不得不看。

1、口味魔芋豆腐

材料：魔芋豆腐、芹菜、花椒、干红辣椒、八角、桂皮、葱姜蒜、豆瓣酱、酱油

步骤：

（1）魔芋豆腐切片，姜蒜随便切，干红辣椒剪段；

（2）锅里放油，凉油的时候花椒桂皮八角干红辣椒放入锅里小火慢慢炸香，一定小火不能炸黑了；

（3）姜蒜下过爆香，魔芋豆腐入锅翻炒，加一点点豆瓣酱，再加一点儿生抽酱油调色调味。（4）加入芹菜翻炒均匀，加水至完全漫过魔芋豆腐。大火烧开然后转小慢慢煮；

（5）汤汁收至最多到魔芋豆腐三分之一的高度；

（6）加盐、少许花椒粉、少许胡椒粉、少许味精调味；

（7）撒上葱花儿，完成。

2、酸辣魔芋丝

材料：魔芋丝、樱桃萝卜、黄瓜、香菜、醋、生抽、糖、盐、妈友、辣椒酱

步骤：

（1）将一锅水烧开，魔芋丝焯水断生，然后沥干放凉待用；樱桃萝卜和黄瓜都切片；

（2）将魔芋丝、黄瓜片和樱桃萝卜片都放在一个碗内，放上少量生抽，一汤勺醋，一小勺糖，适量盐和辣椒酱，最后倒入麻油，拌匀放上香菜即可。

3、香煎魔芋

材料：魔芋块、橄榄油、胡椒盐、日式料理酒、葱、麻酱色拉汁

步骤：

（1）将魔芋切成长方形的块，在表面横竖划几刀（不要切到底），两面撒上胡椒盐；

（2）平锅里放橄榄油少许，稍热后，放入魔芋块，稍微煎一下后，撒点料理酒（如果不放酒，可会出很多白沫）； ...

魔芋减肥多久见效，魔芋粉减肥效果

墨鱼热量极低，富含植物纤维，在胃中容易吸收水分，产生很强的饱腹感，对于便秘也有一定缓解作用。因此它对于减肥人士来说是一种不错的食材，一般来说在1个月左右坚持下来就能见效了，但是如果在减肥期间完全依靠魔芋，就会有损健康了。

魔芋自身热量低，因此很难满足人体一天热量所需，这时人体内的氮平衡将会向负平衡方向改变，如果一个人长期处于低氮摄入水平，其尿氮的排出将随之下降，蛋白质摄入低于其消耗就能出现负平衡，并引起体内蛋白质的消耗，如继续发展还可引起器官功能的改变。另外，热量不足还会使身体出现一些不适症状，如低血糖反应、贫血、乏力、精神萎靡等。另外，魔芋几乎不含营养素，根本无法满足身体对各种营养素的需求，长此以往对健康极为不利，因此魔芋减肥法并不是很科学。

魔芋减肥有副作用吗

魔芋是一种食物，主要成份是葡甘露聚糖，魔芋不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低蛋白质、低脂肪高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性，被人们用来减肥，由于它是一种天然食物，并非保健品或者药品，因此适量食用是不会有什么副作用的。

但是魔芋减肥潜在的危害还是存在的，那就是人们不正确的减肥方法，为了尽快达到减肥的效果，不少人会完全依赖减肥食物，比如把魔芋当做主食，但是魔芋的热量是很低的，它难以满足人体一天所需的热量，这样会引起体内蛋白质的消耗，引起身体不适，最常见的就是减肥期间出现的贫血、低血糖等，这些危害看似平常，但是对健康的影响是很大的，长期使用这种不健康的减肥方法肯定是有副作用的，减肥期间，大家一定要注意饮食平衡哦！

孕妇能吃魔芋来减肥吗

魔芋是一种很好的减肥食品，具有降血糖、降血脂、排宿便等功效。那么孕妇能吃魔芋吗？

1、生魔芋有一定的毒性，必须烹调3个小时以上才可以食用。

2、魔芋含有大量的可溶性膳食纤维，洗水后能膨胀至原体积的80-100倍，食用后有强烈的饱腹感。孕妇在日常饮食中需要摄入大量营养才能分泌足够的乳汁，确保宝宝的正常生长发育，因此不应多食。

3、魔芋本身并没有味道，而且很难入味，需要加入大量调味料。孕妇在哺乳期不能食用含盐量过高的食物，会造成体内钠离子滞留过多，造成水肿，还会对宝宝的身体健康造成一定的影响。

4、过多地摄入膳食纤维会干扰维生素和其他营养物质的吸收，造成妈妈营养不良，简洁影响宝宝的生长。

5、有食欲差、反酸烧心、腹胀等问题的妈妈，不建议食用魔芋制品。

魔芋不仅能减肥 其它功效更是惊人

你的身边要是有正在减肥的人，你问她们吃什么最减肥，她们会告诉你吃魔芋粉减肥，魔芋粉是什么?吃它真的减肥吗?向大家介绍一下，魔芋的营养以及相关的功效。

1魔芋的营养价值

魔芋属于天南星目，天南星科植物，是磨芋族，生活中极其常见，还被卫生组织确定为十大保健食物，不少地方还会把魔芋称作“天赐良药”。就营养来说，魔芋营养丰富，其中包括淀粉、蛋白质、维生素、矿物质、魔芋多糖、矿物质等，对调节身体、补充身体需要非常有效。

而在中医看来，魔芋则是药食两用食物，食用魔芋能保证营养吸收，药用魔芋还能防治疾病。

2魔芋的药用价值

魔芋属于性寒、味辛、微毒食材，有活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便的作用，对降低血糖、防治便秘也有较好的功效。其实，在两千多年前，古人就会用魔芋来治病，而在现在社会通过运用魔芋治疗疾病更加常见。

知道了魔芋的营养价值、药用价值外，在生活中，食用魔芋的好处有哪些呢?

食用魔芋的好处

1减肥

注重身材保健的人对于魔芋是非常喜欢的，会通过食用魔芋进行减肥，这是因为在食用魔芋的时候，能吸收其中的葡萄甘露聚糖，这种物质具有非常强的膨胀力，这种膨胀力其实超过了很多植物的果胶，对饱腹很有效，进而能消除饥饿感。

同时，魔芋的热量较低，从而可以控制体重，达到减肥、健美的目的。

2抗菌抗感染

生活环境的恶化，给健康带来非常大的影响，如何保健身体，首先要做的就是提高免疫力，但是，一些细菌会不知不觉中给身体带来危害。

通过食用魔芋能起到抗菌抗感染的作用，这是因为在魔芋中有一种天然的抗菌素，这种抗菌素能防止细菌侵袭，能给身体增加一层防护衣。

3补钙

通过食用魔芋，对补钙也有很好的帮助，在研究中发现，魔芋中的钙离子含量极其丰富，每100g的魔芋中钙离子含量在43mg，这样的比例足够惊人，同时，这些钙离子容易被身体吸收，对身体非常好。

4降低胆固醇

食用魔芋还能吸收其中的葡甘聚糖，这种物质能抑制小肠对胆固醇、胆汁的吸收，对促进脂肪排出非常有效，避免胆固醇在身体中聚集，起到了降低胆固醇的作用。

5血液清道夫

食用魔芋还能吸收其中的黏液蛋白、纤维素，这样能起到清洁肠道的作用，所以有些时候，人们会把魔芋称作“血液清道夫”。

这就是关于魔芋的营养价值、药用价值的描述，关于魔芋的食用功效希望大家注意，通过食用魔芋能保健好身体。

魔芋粉怎么吃能减肥 魔芋粉减肥的注意事项有哪些

魔芋这种食物相信很多读者朋友都不会太陌生，将魔芋研磨成粉末状食用对减肥是有着很不错的效果，世界上的小姑娘都纷纷的在采用食用魔芋粉的方法来减肥，那么魔芋粉怎么吃能减肥呢？通过吃魔芋粉来减肥需要注意的事项有哪些呢？

魔芋粉怎么吃能减肥？魔芋粉当中的热量非常低，所以想要减肥的女性朋友是可以通过吃魔芋粉来控制自己的体重，而且魔芋粉的吃法还非常多，能够满足女性朋友刁难的胃。魔芋粉的第一种吃法就是做成蛋糕，将魔芋粉与已经发泡好的蛋清一同混合用大火蒸着做成蛋糕，加入魔芋粉的蛋糕其中的热量是比较低的，而且没有加入太多香精对人体也没有很大的伤害。甜点是很多女性朋友无法抵抗的食物之一，却也是很容易引起肥胖的食物之一，如果将魔芋粉做成魔芋蛋糕的话不仅能够满足女性朋友爱吃甜点的心而且还可以起到减肥的作用。魔芋酸奶也是一种常见的魔芋粉的吃法，在酸奶当中加入魔芋粉是能过增强酸奶的饱腹感，女性朋友在喝完魔芋酸奶之后不再想吃别的东西，这样吃的少了那减肥可能是可以成功的。

通过吃魔芋粉来减肥的效果是相当不错的，但是吃魔芋粉时我们还应当多注意一些事项，因为魔芋粉的饱腹感比较强，所以在饭前喝一些魔芋酸奶是可以起到一定的填饱肚子作用，这样在用餐的时间自然吃的就少了。魔芋粉的热量比较低，女性朋友最好不要单独只吃魔芋粉，这样是可能引起女性朋友营养不良的。

魔芋粉怎么吃能减肥?魔芋粉可以做成魔芋蛋糕也可以做成魔芋酸奶来吃都具有很好的减肥效果。

魔芋粉减肥效果有哪些

相信大部分朋友们都知道，魔芋是一种非常好的减肥食物，对于比较肥胖的朋友们来说，常常希望通过这种方法来达到良好的减肥效果。那么到底魔芋粉减肥效果有哪些呢?能够起到什么样的作用呢?今天我们就一起来了解一下。

增加饱腹感

魔芋里面含有很多的葡甘聚糖，这是一种理想的膳食纤维，一旦在肠胃里面吸水之后就会变得膨胀，并且体积还会迅速的增大，甚至会增大到原来体积的30-100度倍，这样能够极大的增加减肥者自身的饱腹感，这样对帮助减轻减肥过程里的饥饿感特别有效，也是减少人体摄取一定热量的一种好方法。因此，通过这种饮食能够更好的令人们迅速减肥成功。

降低饮水量

其次，魔芋里面含有的可溶性膳食纤维分子量特别大，超过了任何一种植物胶的黏韧度，能够在人体的胃里面迅速的形成胶态，防止跟食物发生作用，这样能够令葡萄糖和脂肪的吸收速度降低，还能够降低餐后的血糖，这样也能够帮助人体减轻自身的渴感，令人体的饮食量下降，起到良好的减肥作用。同时魔芋里面含有的其他化学物质能够减轻心血管疾病。

了解到这里，相信大家都已经知道魔芋粉减肥效果。除此之外，魔芋里面所含有的热量非常少，它不但能够降低人体的降低血糖和胆固醇以及扩张血管等心脑血管疾病，还能够起到延年益寿的作用，令人们的身体越来越健康。