自制果汁,自制混合果汁,自制减肥果汁,各种果汁的做法

（自制果汁,自制混合果汁,自制减肥果汁,各种果汁的做法）随着科技的进步，各种榨汁机也越来越平民化，自己榨果汁喝也成为了当下家庭健康饮食的新时尚，喝腻了一种水果的果汁，不如试试把不同水果放在一起榨一杯混搭果汁吧！

橙子+胡萝卜：胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。

雪梨+黄瓜：雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，非常适合夏天饮用。

木瓜+蜂蜜+橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质和淀粉分解，蜂蜜有润肠的功效，橙汁中含有维生素C以及植物纤维，三种结合可以促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。

牛奶+香蕉+木瓜：牛奶加木瓜是经典组合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香。

西瓜+柠檬：西瓜中水分含量大，还含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效者结合可以除浮肿，消暑。

苹果+白菜+蜂蜜：白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素，苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。二者结合可以软化血管，对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

柚子+葡萄：柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容，研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病也有一定作用。

喝果汁时的注意事项

1、不用果汁服药，果汁类饮料中，通常大都含有维生素C、果酸等，这些酸性物质易致一些碱性药物提前分解或者溶化，故不利于药物吸收;有些药物如包糖衣及肠溶衣则在酸性条件下易对胃肠道产生刺激，又影响药效发挥，甚至还会出现较严重的不良反应。

2、果汁不能代替水果，榨汁后会过滤掉一部分的渣，这些渣就是植物纤维，长期用果汁代替水果会导致植物纤维摄入减少，引发便秘问题。

3、午餐和晚餐时避免喝果汁，果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收。但两餐之间适宜喝点果汁帮助胃肠道蠕动。

4、果汁牛奶不宜一起喝，果汁中大多都是酸性，加入牛奶后会使牛奶的酸碱度降到4.6以下，牛奶中大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

自制果汁,自制混搭果汁，好喝又健康

各种水果搭配混合果汁，各种果汁的做法

甜蜜的味道——混合水果挞

材料

水果：蓝梅，草莓，红莓，日本小葡萄，奇异果，挞皮：面粉500g，黄油230g，糖40g，盐少许，蛋黄3个，水3大匙，糕点奶油馅：牛奶300毫升，砂糖60g，蛋黄4个，低粉25g，玉米淀粉15g，香草条1根，君度酒15毫升，发泡奶油馅：鲜奶油200毫升，砂糖20g，香草精少许，杏桃果胶适量

做法

1、制作挞皮：将面团擀成2毫米后，在面团上刺孔，用菊型花模在挞皮上压出挞皮

2、将挞皮装入模具中，放入冰箱冷藏10分钟左右

3、放入烤箱180度烘烤25分钟后出炉冷却脱模

4、将糕点奶油馅和打发奶油馅混合后装入裱花袋

5、在冷却后的挞皮内侧涂上热的杏桃果胶（具有防止挞皮受潮变软的作用）

6、用裱花袋将馅料挤在挞坯上

7、将水果切小装饰在挞内

混合水果沙冰

这道很棒的沙冰含有水果，果汁和冰。我喜欢用我当天很想吃的水果做。任何类的莓果，芒果，木瓜，猕猴桃等等都能做成很棒的沙冰。用你喜欢的水果尝试下吧！

材料：草莓615克，香蕉1根，桃子2只，橙子-桃子-芒果混合果汁235毫升，冰块475毫升

做法

1、草莓去蒂，香蕉掰成大块；

2、将草莓、香蕉和桃子一起放到搅拌机里搅拌均匀。

3、然后加入果汁，加到你喜欢的稠度。然后倒到玻璃杯里即可。

香蕉苹果混合果汁

功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。

材料：香蕉1支，苹果1个，橙1个，蜂蜜1匙，冰水1/2杯

做法

1、苹果洗净，削皮去核，切成小块，浸於清水中。

2、橙去皮，去除果囊及核或用搅檬器绞汁。

3、香蕉去皮，切成数段。

4、将所有材料放入搅拌机搅拌即可。

小诀窍

1、苹果切开后，最好浸在清水中，这样做可防止果肉变黄。

2、香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。

黄瓜柠檬汁

今天先来杯柠檬黄瓜汁吧，本身黄瓜汁就很清爽了。 再加带皮柠檬一起榨，味道微酸，相当解腻开胃。 喝完好久，唇齿间还留有柠檬的清香呢。

材料：黄瓜2根，柠檬两片

做法

1、黄瓜洗净，切段或者切条都可以。

2、柠檬用刷子仔细清洗表面，切片。

3、原汁机组装好，接通电源，打开开关，依次放入黄瓜和柠檬。

4、榨完汁后，关机，拆卸后清洗即可。

小诀窍

1、两根黄瓜配两片柠檬就可以，微酸清爽的味道。

2、柠檬要带皮榨，会很清香，不会发苦的。

3、加个苹果一起，也是不错的搭配哈。

4、原汁机是慢速压榨原理，所以放料不要太快，慢慢榨。