尽管秋季气温很适宜健身锻炼，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，如果运动量过大，出汗过多，会耗损人的阳’气。所以，秋季运动宜选择那些轻松平缓、运动量相对不大...
2022年06月23日
2022年06月23日
吃鸭肉可去秋燥降脂
鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季食疗首选鸭。在有些地方，秋天吃鸭肉已经成为了一种饮食传统。鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主...
2022年06月23日
秋季痢疾患者忌多食菱角
菱角又名菱、水菱、水栗等，是秋季一种果、粮、蔬兼具的水生作物，主要含糖分、脂肪、蛋白质、无机盐等成分。中医认为，痢疾病在肠道，多为湿热郁积所致，忌食补益类食品，...
2022年06月23日
秋季火锅如何吃出健康不上火
火锅一直备受大家喜欢，尤其是在这秋天刚近，气温渐凉时。的确，和家人朋友围着同一口热腾腾的火锅，可以任意"打捞”自己喜欢的美味，既有气氛，又感觉畅快，确是一大乐事...
2022年06月23日
秋季有哪些饮食佳品
(1)柿子。秋令佳品，首推柿子。古代医书有云，柿子能补"虚劳”，这是说它有补益作用。凡感受到秋燥之"邪气”者，可以出现咽喉疼痛、口舌糜烂，甚至干咳；过去有肺病的...
2022年06月23日
立秋必吃10种抗衰老食物
立秋到了，怎样吃才养生、怎样吃更防病？哪些食物能在秋天让你延缓衰老、活力充沛呢？今年贴秋膘要比往年高了不少，快来看看，立秋养生知识，都是你必须知道的哦！1、"落...
2022年06月23日
盘点4款秋季滋阴润燥汤
由于秋燥的侵袭，不少人表现出口干舌燥、干咳、便秘等症状，秋季要怎样食疗预防秋燥呢？秋季要多食用生津润燥的食物，下面为你介绍几款滋阴润燥汤水，以抵御秋燥侵袭，调养...
2022年06月23日
秋日多悲，须学会缓解心理疲劳
秋高气爽的日子，人们并不会像想象的那样，炎热的夏季过去了，凉爽的秋季到来了，心里很快可以安静下来，相反有不少的人会感到"秋乏”，感到心理疲劳。健康提醒在办公室摆...
2022年06月23日
秋季锻炼宜讲科学方法
法宝一：注意衣着，防止感冒。秋季，清晨的气温已经开始有些低了。在锻炼的过程中，一般出汗较多，稍不注意，就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床，就穿着单衣到户外...
2022年06月23日
秋季宜练养肺功
中医根据季节的变化对人体影响的规律，总结出了秋季易损肺气的理论，提示人们，在秋季应注意适应天气的变化，好好保护肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。为此，宜练养肺功。...
2022年06月23日
秋季养生汤
秋天适宜多吃些滋阴润燥的食物以避免燥邪伤害。在这里介绍两款滋润的汤水给大家,希望大家喜欢。木瓜胡萝卜玉米汤木瓜素有"百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木...
2022年06月23日
秋季养生注意引发的疾病
人们从难耐的盛夏走进了"多事”的秋天，只要在以下方面多加防范，我们就会平安无事地度过金色的秋天。秋季养生防肺疾中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤...
2022年06月23日
秋季服糖皮质激素忌食菱角
在秋季生活中，某些疾病患者需要服用糖皮质激素，而糖皮质激素有促进糖产生、抑制糖分解的作用，服用后可使血糖迅速升高，所以服药时忌食菱角之类的含糖分多的食品
2022年06月23日
秋季养生粥：甘蔗粥
秋天宜吃润肺生津，滋阴润燥的食物，如：粮食类：小米、玉米、燕麦、薯类、豆类、花生、芝麻等；蔬菜类：芹菜、豆芽、菠菜、苋菜、胡萝卜、银耳、百合、山药、莲藕等；果品...
2022年06月23日
秋季个人化妆要点
秋妆要柔美明快、协调，化妆的重点应放在眼睛上。(1)涂粉底由于季节变化，风沙大，皮肤易干燥失水，为确保会选择纤细的柳叶眉，显得婉约多情，宽脸型的女士更适合较粗的...
2022年06月23日
秋补宜食西洋参
秋燥为患，人们常感觉到虚烦燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥，而西洋参补气养阴、清火除烦、养胃生津，为秋季润肺除燥补益佳品。西洋参，又名洋参、花旗参，为五加科植...
2022年06月23日
秋季养生宜自制药枕
秋气肃杀，多影响肺气阻滞而引发咳嗽和胸闷，但可通过自制药枕加以克服。中医认为，选用五味子、瓜蒌仁、旋覆花、桔梗、射乾各等份做枕芯，能使肺气通达而免于咳喘。此药枕...
2022年06月23日
秋补宜保持甘润
秋风送爽，炎暑渐消，秋季是收获的季节，人体也处于收获时期。机体由活跃、外向、支付的阶段转变到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多，吸收少，秋季宜重视及时补充营...
2022年06月23日
秋季病人忌食补性食物
秋季，病人进补忌食补性食物。例如，有外伤或皮肤破损、过敏体质、慢性哮喘的人，忌食用鹅肉、虾蟹、竹笋等"发物”，以免加重病情或诱致旧病复发。肝硬化患者忌饮用牛奶来...
2022年06月23日
秋季提高免疫力的六大妙招
秋冬季节气候变化无常，是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实...
2022年06月23日
“白露不露”宜防秋寒
白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意。在这种情况下，如果再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因为，秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降...
2022年06月23日
秋季预防妇科病。重点在于调整内分泌
南于秋季的气候特点，人体新陈代谢旺盛，体内水分营养流失严重，很容易产生内分泌失调，从而导致秋季成为妇科疾病的高发季节，如子宫肌瘤、乳房肿块、面部黄褐斑等。不难发...
2022年06月23日
秋季晨起忌着凉
秋季，从季节变化的角度话保健，早晨起床忌忽视身子着凉。因为，秋晨风凉，人们睡在床上，身体中的新陈代谢与各器官活动大大降低了，降至只能维持内脏活动的程度。当然，体...
2022年06月23日
秋季颈椎保健中的“衣食住行”
温度，湿度变化无常的影响，季节变换期往往是颈椎病的高发期，眼下，夏秋更替正当时，颈椎病的预防保健也正当时。白领朋友们在夏秋更替时节，很多人都不约而同地出现了非常...
