普洱茶怎么喝减肥 普洱茶能减肥吗 这样喝普洱茶能减肥

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(普洱茶怎么喝减肥)喝茶减肥现在已经越来越受到大家的喜爱和选择,我们也都知道喝茶能够达到效果,但是喝茶减肥也是有讲究的,下面小编就给大家介绍普洱茶的怎么喝才能减肥以及普洱茶的功效和作用。

普洱茶怎么喝减肥

普洱茶怎么喝减肥

早餐

1.通常上班族的选择是:三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);

2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水;

3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。

下午餐

1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml,饭前喝500ml;

2. 饭后再饮用500ml;

3.口渴或肚子饿时再饮500ml;

4.采取少量摄取制。

晚餐

1. 采取少量摄取制;

2.饭后饮用普洱茶(20g冲500ml)。

其它注意事项

1. 禁用宵夜;

2.饥饿时,可喝普洱茶;

3.普洱的年份越久越好,不仅能整肠帮助消化(消化食品),更能分解脂肪;

4.每天三餐进食时间应一致;

5.中午肠胃吸收能力强,吃进去的热量将会全部接收,所以如果你要减肥,午餐好能减少摄取。

选择生茶还是熟茶: 普洱分生普和熟普两种,生普就是摘取新鲜的茶叶,存放五至十年才取出来饮用,这种叫生普,有很好的收藏价值,而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵可以饮用,是一种速成茶。

生普的颜色较淡,熟普的颜色较黑,泡出来后的生普也是比较颜色清淡的,而熟普的颜色则较为浓郁,把熟普放在玻璃杯里,在阳光下细看,熟普的色泽就像一杯红酒一样的醇。 对于贫血的人来说,饮用生普则不适合。原因是生晒出来的新茶,苦涩,喝起来比较“霸道”,身体消瘦贫血的人不适合饮用。

而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵,去除了生普的苦涩味后,这种茶保健(保健食品)、养生、养胃、降血压(血压食品)降血脂等,适合大部分人饮用。

普洱一般要先泡一至两次,第三泡才拿来喝,前面一至两次的冲泡可以洗去苦涩味,堆积沉淀的杂质,另外,泡茶用的水质很重要,要用矿泉水或山泉水冲泡,温度的把握也是关键,熟普用100℃以上的水泡,生普则是80℃左右。

普洱茶的功效与作用

一、普洱茶的功效

其一,普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃,这点对普洱熟茶尤为明显。一般轻发酵茶对爱茶人来说,确有"不可承受之轻"的顾忌,尤其是我们这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下,常有搜肠刮胃之苦,相信很多人都有切身体会。

其二,普洱茶降血脂。许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%(视个体而不同),在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血脂过多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一个月后,发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4,而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此,可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。

其三,血脂降了,自然也就能带来减肥的功效了。日常生活中也经常会有人提起普洱茶的减肥功效并不明显,而又有人说功效显著。这种矛盾来自个体的差异以及对肥胖程度认识的不同。如果本来血脂就不高,喝普洱茶是不会再降血脂的。

麦普认为,普洱茶以上三点功效是比较明显的。其实,早在《本草纲目》中就有"普洱茶味苦性刻。解油腻牛羊毒……刮肠通泄"的记载,其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。

此外,中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。这些说法姑妄听之,毕竟把茶当药还是需要一些加工过程的。 现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论则更为夸张,即普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等20多项功效,而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出。

总结:普洱茶不仅可以减肥,对身体的其他方面也是哟很大的效果的,所以我们没事的时候不妨喝点普洱茶,这样既能美容养颜也可以减肥瘦身,这是多好的选择啊。

普洱茶能减肥吗 这样喝普洱茶能减肥

普洱茶是黑茶,外形色泽褐红,内质汤色红浓明亮,香气独特陈香。普洱茶能减肥的说法坊间早有耳闻,很多减肥人士也尝试用普洱茶减肥方法。那么,普洱茶能减肥吗?普洱茶的功效与作用是什么?来了解一下吧。

普洱茶能减肥吗

普洱茶有一定的减肥功效,化油腻、降血脂,但普洱茶又有生茶与熟茶之分。生茶:多以沱茶和饼茶形式出现,主要用于收藏,普洱茶越陈越香主要就是指生茶;熟茶:我们平时喝的散装茶就是所谓的熟茶,所以若等着喝就直接买熟茶。

1、早餐时喝普洱茶可以减肥

以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种,普洱茶十克冲250CC热水,浸泡五分钟后加上500CC鲜乳,并视个人状况酌量加糖。

浸泡五分钟后加上500CC鲜乳,并视个人状况酌量加糖
2、午餐前后喝普洱茶可以减肥

以普洱茶三十七点五克冲热水1500CC,饭前喝500CC,少量正常餐,若不饿可以少进食,饭后饮用500CC,口渴或肚子饿时再饮500CC。

3、晚餐后喝普洱茶可以减肥

晚餐少量正常餐,饭后以普洱茶二十克冲500CC饭后取用,好禁用宵夜,效果卓著。

普洱茶的功效与作用

1、减肥

普洱茶中含有的茶多酚能够去脂解油腻,促进机体内脂类化合物从粪便中排除,因此喝普洱茶可达到理想的减肥效果。

2、降血脂

普洱茶的将脂作用主要是指其降低血液中的胆固醇的含量,因为普洱茶中不仅叶绿素能够阻碍机体对胆固醇的消化和吸收,其含有有的茶多酚、维生素C等物质能够有效的促进胆固醇排出体内。

普洱茶的将脂作用主要是指其降低血液中的胆固醇的含量
3、防治冠心病

普洱茶中所含有的茶多酚在煎煮过程中可不断氧化形成茶色素,有明显的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成的作用。因此饮用普洱茶对冠状动脉供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健效果。

4、降血压

普洱茶中所含有茶多酚、维生素C、维生素P等物质均为降低血压的有效物质,其中以茶多酚为例,其可直接作用于毛细血管,改善毛细血管功能能;能够明显抑制血管紧张素I转化酶活性,降低血压。

5、抗衰老

普洱茶中所含有的儿茶类化合物、维生素C、及维生素E均有抗衰老的功效,并且普洱茶中所含有的氨基酸和多种微量元素对抵抗衰老也有着一定的功效。

6、抗癌

普洱茶有较好的饿抗癌作用,其中的多酚类化合物和儿茶素物质能够通过抑制某些酶的作用来抑制致癌物质的活化,并且能够改变癌细胞的生物活性,减少对致癌基因的引发和促成。

7、护胃养胃

普洱茶能够暖胃养胃,在适宜的浓度下,应用普洱茶可在人体胃肠形成附膜,对胃肠产生有益的保护层,并且其中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可增加胃肠的蠕动功能,有利于促进食物消化。

8、消炎杀菌

普洱茶有明显的杀菌消毒的作用,经常应用普洱茶能够有效杀灭口腔细菌,不仅能有效出去口腔异味,保护牙齿,而且连续服用其浓茶汁有治疗细菌性痢疾的作用。

普洱茶有明显的杀菌消毒的作用
普洱茶的正确泡法

1、前序

准备好原材料。一罐大概100度的热水,不低于90度就好。茶量大概准备茶壶的20%左右。用水一般为蒸馏水、矿泉水等纯净水好。茶壶选择肚子胖胖的陶壶、紫砂壶等。

2、温杯

用热水把茶具过一遍,主要是温壶温杯,还能同时起到杀菌作用,然后放进茶叶。

3、润茶

在装有普洱茶的茶壶中倒入大概为容量四分一的热水,然后迅速倒去,这样起到清洗茶叶杂质的作用。注意不要泡太久才倒出,以免带走茶叶味道。

4、头道

清洗茶叶后倒进沸水冲泡10秒,然后将茶水倒出来到公道杯上(倒完茶壶中的茶汤喔),主要不要把茶汤留在茶壶里,如果把茶焖熟就不好啦。

5、过滤

用滤网把茶碎过掉,留下干净无茶碎的茶汤。

用滤网把茶碎过掉,留下干净无茶碎的茶汤
6、品茗

把茶水分别倒到各个小茶杯中,闻香观色后,轻轻喝上一口,入口稍稍停留片刻,感受茶汤的醇味,滚动舌头,使茶汤流过口腔的每一个地方,再慢慢下咽。

普洱茶不适合人群

1、普洱茶的功效有很多但是并不是所有的人都适合饮用的,孕妇不宜多喝普洱茶,因其有可能会抑制小儿发育。

2、处于经期的女士们不适合喝普洱茶,经期缺铁,多喝普洱茶会造成身体铁元素无法吸收。

3、大病初愈的人,不宜喝过多的普洱茶,过多饮用会造成身体不适。

结语:通过以上的介绍我们了解到普洱茶是可以减肥的,想减掉腰部赘肉的人适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解脂肪。如果你的胃比较好,建议喝普洱生茶,效果会更好。

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